【大紀元2018年06月07日訊】現在人關心減重、防癌、抗老，卻往往忽略了保養自己的眼睛。每天拿它當苦工，工作時拚命用、休閒時也拚命用，有時醒來第一件事是看手機，睡前最後一件事還是看手機。因此很多人常覺得眼睛酸澀，視力下降很快，甚至不知不覺間出現乾眼症等眼部疾病。

青光眼、乾眼症、白內障、黃斑部病變都是常見的眼部疾病。這些疾病本來好發於高齡人，但近年來已有年輕化趨勢。

除了使用眼藥品治療之外，還可以通過食療護眼。在常見的藥材中，枸杞、菊花、決明子、桑葉都是護眼的良藥。枸杞含有大量的葉黃素與粟米黃素，且有補血明目的作用；桑葉能夠洗肝明目。

專家建議，日常可飲用枸杞菊花茶，眼睛酸澀的人可以飲用桑杞茶。

枸杞菊花茶

藥材：枸杞 20克、菊花 6克、紅棗 3枚。

將藥材洗淨，放入鍋中，加水1,000cc煮沸後，再以小火燜煮5～10分鐘即可。

桑杞茶

藥材：桑葉 10克、枸杞 15克、炒決明子 10克。

將中藥材以清水略微沖洗，以200cc的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後，可再加水回沖，繼續喝2～3次。

適合眼睛酸澀的人飲用，但身體虛寒者則不宜過量飲用。

日常護眼小叮嚀：

1. 最根本的方式還是要多讓眼睛休息。
2.保持眼睛濕潤，避免在強光下閱讀、看電腦螢幕。
3.適當休息，避免熬夜。
4.促進眼部血液循環，熱敷放鬆眼部。
5.糖尿病人應謹慎控制血糖。

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撰文：大紀元健康編輯部，改寫：劉宇晴，影片製作：奇緣，責任編輯：羽晨