【大紀元2018年05月02日訊】現代人壓力大，尤其光鮮光環下的明星、富豪們，往往承受更大的壓力。他們有何紓解方法呢？

身為歌壇巨星，張學友過著平常簡單生活。他曾笑說自己的心願，就是「做一個好人」，平常喜歡打坐減壓。他說：「當你專心（打坐）時，便不會再被其它事情煩住。人靜下來時，思想放鬆了，自然會想到解決辦法了。」

大陸知名影星陳坤，靠打坐治好憂鬱症。打坐讓他內心安靜，而最後驅趕內心恐懼的核心力量是：幫助更多的人。他說：「幫助別人其實就是幫助自己。不再被名利和財富牽著鼻子走。」

享年107歲的電影大亨邵逸夫，生前養生之道在於，勤奮工作、笑口常開和每天練功。他每日五點半起床練功兩小時，包括打坐一小時，從不間斷。他說，打坐令他睡眠品質很好。

國際影星荷爾芭莉每天花半個小時靜坐，讓自己完全放鬆，然後感覺壓力全無。

靜不僅是一種修養，更是一種智慧。

古人喜歡在靜中養生，就連儒生在課前都講究打坐，入靜調息。西方也流行打坐療法，據統計，美國有一千萬成年人在打坐冥想。美國約翰霍普金斯大學研究發現，打坐八周確實可以改善焦慮、沮喪和疼痛的症狀。

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