從小學到中學階段是孩子迅速成長的時期，甚至父母都會對孩子的各種變化感到吃驚。父母或者爺爺奶奶，在養育孩子的時候雖然覺得辛苦，但是看到孩子健康地成長起來，也會帶來巨大的喜悅和幸福感。日本對家庭教育非常重視，在孩子小學階段，宣導父母從以下幾個方面教育孩子。

首先，父母要為孩子制定良好的生活規律，這是孩子健康成長的能量源泉。早睡、早起、早餐——有規律的睡眠時間和每日的早餐，好像很簡單、但卻是非常重要的事情。有資料表明，認真做到早睡、早起、吃早餐的孩子，無論學習還是運動都變得非常好，所以早睡、早起、早餐是孩子們精神、健康一天的開始。俗話說：「早起的鳥兒有蟲吃」、「睡覺是孩子的成長」，請父母們重新考慮一下孩子的基本生活習慣。

為了讓孩子健康成長，睡眠是非常重要的。孩子們如果睡覺晚的話，睡眠時間就會變短。現在全世界到處都是深夜電視和24小時營業的商店，另外在家庭中，成人的夜型生活也會影響到孩子。早睡早起、充足的睡眠是孩子健康成長所必需的生活規律，所以制定一個早睡早起的規則，讓孩子養成良好的生活習慣吧。

一天的開始是從早餐開始，為甚麼吃早餐是非常重要的事情呢？因為早餐是一天生活的開始，通過吃早餐為身體補給能量，發揮和保持孩子的集中力、幹勁、體力等，可以調整人體一天的生活節奏。特別是在孩子小時候形成基本的飲食習慣是非常重要時期，養成認真吃早飯的習慣也是孩子整個人生健康生活的基礎。

日本政府在10年前開始推行「早睡、早起、早餐」國民運動，為了讓孩子們健康成長，適當的運動、營養均衡的飲食、充足的休養和睡眠是非常重要的。因此，日本文部科學省和「早睡、早起、早餐」協會號召所有社區、家庭教育支援機構、企業和社會團體，共同推進養成孩子基本生活習慣和提高生活節奏的全民運動。

我所在城市的教育委員會每學期會給家長一份調查表，讓家長填寫孩子每天的睡眠時間、是否吃早飯、看電視時間、玩遊戲時間等等。學校如果有游泳或者長跑等體育課時，家長也要填寫睡眠時間、是否吃早飯、是否身體不舒服，還要註明是否同意參加這種運動項目，最後要蓋上家長的印章。如果缺少哪一項內容的話，學校老師就不會讓學生參加這種運動，雖然繁瑣了一些，但是讓家長安心了許多。

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責任編輯：黎薇