【大紀元2017年08月24日訊】（大紀元記者吳宇凡編譯報導）當我們的生活被數位科技占據了的同時，也喪失了手記筆記的藝術。雖然電腦打字速度快又容易，但手記筆記加上塗鴉，有打字難以媲美的優點，可以讓我們更專注於眼前的事情、更能提升創造力。

萬事起頭難，要如何開始記筆記呢？美國一位企業家彼得‧加斯卡（Peter Gasca）分享了一種子彈日誌（Bullet Journaling）記事法，能有效管理和組織生活和工作。

找一本好的記事本

根據預算，可以考慮使用高品質的筆記本，如義大利的Moleskine筆記本有不同的尺寸和形式可選擇；也可以試試Panobook的全景筆記本，這種筆記本強調的是全景的布局，簡單好用。也可以逛逛書店的清倉架，有時候可以找到不錯又合適的筆記本。

使用一支好用的筆

如果使用一支難用的筆記日誌的話，你會感到無聊且不能持之以恆。建議挑選一支你喜愛的筆，不一定是很貴的，例如Pilot G2鋼珠筆就很好用了。

找到你的節奏和目的

如果你記筆記是為了自己更好的人生規劃，那麼你愈練習就會愈順手，逐漸地你的時間和精力就會集中在將你的想法在紙上呈現出來，創意也就自然而然地激發出來了。

什麼是子彈日誌？

之所以稱為子彈日誌，是將要做的事項以一個小點點表示記錄下來。子彈日誌可以作為記錄過去、組織現在及規劃未來之用。記錄或安排每個月、每週或每一天要做的事情，輕鬆整理出目標和代辦事項。還可以分類標示各個事件，以及哪些是要優先處理的任務。當然，有些任務執行後會有所延宕，當下個月即將到來之前，可以將上個月未完成的事項做一檢討，將需要繼續執行的任務規劃到下個月，這稱作「遷移」（migration)）。遷移的動作可以讓你更專注，將時間和精力用在需要完成的任務上。

只要掌握幾個子彈日誌的核心要素：索引頁（Index)、未來計畫表（future log）、月計畫表（monthly log）、日計畫表（daily log）和集合（collection），你就可以開始設計自己的日誌，根據自己的需求和喜好設計自己專屬的格式和內容，還可以在筆記本上面塗鴉，增加生活樂趣。

彼得分享自己手記筆記的經驗：由於養成紀錄工作目標和私人事務的習慣，幾年下來已經成為每天生活的一部分了。彼得還將所有的日誌收藏在紙箱內，偶爾拿出來瀏覽也別有一番體悟。他說：「日誌提醒我，以前非常在意的一些事情現在看來反而不重要了，而當時重要卻忽略的事情，如我的家庭、朋友與健康，卻從沒失去它的重要性。」

反省的智慧，專注力和創意是現代人最需要的精神養分。何不盡早動手記筆記？#

以下視頻是子彈日誌教學：