【大紀元2017年07月22日訊】（大紀元記者袁玫艾爾蒙地市報導）美國客家聯合會、客家長青會15日舉行僑民生活講座，鄧博仁醫師、施啟祥會計師等多位講員將就銀髮族健康、退休生涯和財稅規劃提出專家建議。

與家庭醫師建立「醫病關係」

鄧博仁表示，獨居長者沒有家屬陪伴，身體不適時會面臨困難。最好平時熟識一位合適的家庭醫師，在緊急狀況發生時，首先聯絡這位對自己健康狀況最了解的人。如果當時無法和醫生說話，也可以留言，以便他在最快的時間回話。

假如沒有家庭醫師，緊急時也可到緊急護理站（Urgent care）求助。緊急護理站在美國已經越來越多，相較於人潮擁擠的急診室，這是比較好的選擇。而急診室耗時多，費用也較貴。

但鄧醫師說，最好還是有家庭醫師，與他建立好醫病關係，讓他能對自己的個人健康有所了解。

另外，來美旅遊遇上身體不適，如果沒有保險，鄧醫師建議可找義診中心尋求協助。

規劃財務 「聰明退休」

施啟祥表示，所謂「聰明退休」就是在退休後仍能享受新階段的生活，有足夠的儲蓄或收入得以支持。在美國退休金制度都有明文規定，但其設計上只夠支持退休者38%的生活費，另外62%還需要本人去籌劃。因此，在退休前就要算清楚，準備足夠的醫療費、生活費、緊急需要費的規劃，才能面對人生中工作能力降低、收入降低的階段。

退休金的來源可以是工作時參加的401K、IRA計畫，或是其它美國政府允許的制度的計畫。

施啟祥提醒，在65歲時必須申請聯邦紅藍卡，而社會安全福利金是依照勞力所得算點數的，所以可在65歲之前湊集點數。如果想延遲退休，每年可拿到額外8%的退休金金額。

善用在地資源

座談主辦人邱啟宜表示，長者居家生活以自然、輕鬆、安全為重。起床口訣「221」的意思是，起床後先在床上坐兩分鐘、扭轉身體兩分鐘、再花一分鐘下床。要坐著穿衣服，飲食選用自然食物。當天，他還教授大家生活中利用簡單的手機App、翻譯器，多應用智慧手機等。

他提到，美國福利制度完善，有社安金、退休金、醫療保險等等，民眾應善用這些資源。例如，子女不忍心送父母到安養院，家人也可去上居家照顧課，這樣結業後考試合格即能自己照顧家中長者，而每月還能領取達100小時的工資。◇

責任編輯：方平