【大紀元2017年04月04日訊】（大紀元記者韓婕編譯報導）現代人有許多疾病多因四體不勤造成，是威脅健康最大的沉默殺手。根據英國心臟基金會（BHF）4月3日的一份報告，該國有超過二千萬的民眾幾乎不做任何運動。即使有足夠運動量的人，也因久坐時間太長而面臨心血管疾病的風險。

英國心臟基金會發出警告，不運動的人有高達35%的機會罹患致命的心血管疾病。已有研究證明，缺乏運動容易患心臟病、II型糖尿病、肥胖和癌症，還有超過40種的慢性疾病。

科技發達使人類的生活更加方便、輕鬆，但同時也衍生出許多現代文明病。

根據世界衛生組織的報導，懶於運動已成為全球第四大殺手，有人戲稱懶病致死人數恐怕要比吸煙、糖尿病和肥胖致死人數的總和還多。

英國劍橋大學的研究人員早前曾警告，不愛做運動的人早死的風險是胖子的兩倍！

英國當局建議成年人每星期最少做150分鐘中等強度的運動，如騎自行車、競走或加強腿部、軀體和手臂的鍛練。但是，英國保健署在2017的官方調查中發現，近半數人未達到建議運動指標。其中以英格蘭西北部地區的水平最差，有47%的成年人（約264萬人）每星期運動不足150分鐘，北愛爾蘭有46%，倫敦有40% 。

英國保健署副署長克納頓博士（Mike Knapton）表示，英國的幾乎不運動和久坐行為的水平仍然很高，將這兩個危險因素加在一起，對我們的心血管健康和早死的風險構成重大威脅。」

根據該研究，儘管有些人有足夠的運動量，但因工作久坐時間太長，仍然面臨高風險的心血管疾病。

BHF估計英國成年男性每年花在坐的時間約占五分之一（76天），女性有74天。根據英國電訊監理機構（Ofcom）的數據，除了在辦公室工作的人員之外，英國平均每個成年人看電視的時間將近30小時，相當於每年64天。

報告顯示，缺乏運動的婦女比男性多了36%，而在英國部分地區的病患在心臟病發作或心臟手術進行心臟康復期，有高達97%的患者幾乎不做任何運動。

不運動容易罹患心血管疾病，而有心血管疾病的患者又普遍不愛運動，這樣形成一種惡性循環。為了健康，除了每天規律運動之外，也要減少看電視等久坐的時間，才能達到健康的效果。

責任編輯：茉莉