【大紀元2017年10月15日訊】（大紀元記者莫琳報導）多數人可能都感受到：在高科技的時代，事情變得更多更複雜，時間變得更快更不夠用。儘管有各種高科技產品或工具教你如何規劃時間、生涯規劃、訂專案計畫表等等提升效率的辦法，但其實這些都不如老祖宗教導我們實用又有效的法寶，那就是鍛鍊我們的心智。改變思維加上養成良好的習慣，這是真正能讓你掌控生活的秘訣。

那麼我們可以如何鍛鍊心智呢？

訂目標要夠明確又有點難度

在這麼多想做的事當中，哪些是自己真正想做的呢？有些事情想做可能是基於一種慾望或執著，而那些事情在你生命中可能可有可無，無關緊要；有些事情可能是基於工作的需要必須去做。那麼，不妨放棄那些曖昧不明或沒有把握的事，篩選出重要、內心充滿熱情要做的事，如果你能明確勾勒出這些事情，那麼你就能清楚你的目標是什麼了。

訂目標還要考慮自身的條件、時間和能力，如果訂的目標比山還高，困難重重，甚至沒有把握何時能夠完成，這樣不切實際的目標容易提早夭折，也失去訂目標的意義了。相反地，如果目標太容易達成，也就不需要訂目標了。給自己一點難度的目標，挑戰自己，當目標完成了，再訂下一個難一點的目標，這樣人生就能保持向前進的動力了。

堅持到底

設定明確的目標就好比眼前我們正要爬一座山，你清楚看到山就在不遠的前方，你知道每天只要努力走多少路程，就能在預定的時間登頂。你的心中好像有一個羅盤指引你往目標的方向前進。路途中，可能遇到障礙物跌倒了，但你會爬起來，繼續朝山的方向前進；路途中，可能有人邀你跟他一起走另外一條路徑，去另外一個更誘人的山頭，此時，你心中的羅盤要發揮作用，判斷一下，朝你的目標前進，還是修改目標。心中的羅盤要能夠辨別目標、排除干擾，這樣才有望達成目標。

結合「短程」目標成「長程」目標

訂目標還有一個更重要的意義，就是如果你能將短程目標和長程目標做整體的規劃，也就是說，結合不同階段的短程目標，最終達成長遠的目標。這樣，你會感到你一直在做你想做的事情，容易集中心力，達到事半功倍的效果。

「專注」而不要「多工」

很多時候我們想做的事情沒有完成，不是因為能力，而是因為太多雜事而分散了專注力和時間。

我們以為同時做很多事情，或不得不同時面臨很多事情要做是有效率，其實「多工」在心理學家看來是很傷腦力的。試想，你專注在一件事跟三件事上，對每件事投入的心思會一樣嗎？太多事務分散了你的專注力，工作品質會跟隨著下降，進而推遲了完成的時間。

將目標化繁為簡

有時候要完成一個有點難度的目標需要很多的步驟和時間，例如買房、存退休金、減重等等，其中也可能牽扯複雜的變數和各種的狀況。試著化繁為簡，將看似複雜又有挑戰的目標，抽絲剝繭，找到容易切入的方式，就能一步一步地向目標邁進。重要的是開始採取行動，正如古人所言「知難行易」，只要一開始行動，就會發現事情不如想像中的困難。

「工作─休息─工作」法則

長時間不停地工作也許是多數老闆樂見員工工作的模樣，但人的體力有極限，腦力也一樣有彈性疲乏的時候。歐洲一家設計公司Draugiem Group發現，多數有創造力的員工有一個共通的工作法則，就是專注工作平均每52分鐘後就會休息17分鐘，然後再繼續工作。就像奧林匹克運動員或一般人運動時進行的「間歇訓練」一樣，爆發力的運動和緩和的運動交錯進行，才能真正激發潛能。

努力是應該的，只是不要忘了，在努力的過程中，偶爾停下腳步休息一下，然後再繼續前進。在片刻的休息中，也許能激發新的構想，儲備更多往前進的能量。

而正是這份能量，讓你能實現你的目標，你的夢想。

責任編輯：陳俊村