在我們的日常經驗裡，很常碰上含糊不清的指路說明。「啊，這樣我就知道怎麼走了」，當下雖然好像真的瞭解，但經過一陣子後記憶又變得不太清楚，經常得再重問一次，嚴重的時候，甚至會因自己所理解的內容而弄到迷路。

學習也是一樣。課本跟參考書都做過了，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多唸個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。

反覆記憶的重要性，再怎麼強調都不為過。依據某項實驗，在記憶五十個數字時，反覆背四次大概只能記得十個左右，但反覆五次以上時能記住的數量會快速增加，而反覆達十次時，就能記住全部五十個數字。

心理學家把這種現象稱為「過剩學習」。不管是英文單字、日本史或世界史的年代、人名或地名，每一項都能夠藉由過剩學習，也就是不停複習的方式，來確實地保有記憶。

而人的記憶在經過多久之後，依然能夠確實地保持住呢？曾有一項調查是，十歲左右時背下的一○七篇文章，隨著年齡增長，在四十七歲時，還記得約一半也就是五十四篇；到了七十三歲時，依然能記得四十一篇文章。

如同前一節提過的，記憶的機制並不是單獨、機械性的存在，彼此之間會相互影響，並隨著時間與其他事物混合，產生變形或扭曲。

不過，變形的樣態，會依最初記憶時所扎下的根基有多深而異。就像十歲時背下的文章到七十三歲時還留在記憶裡一樣，最初若能完整地記下來，就能夠留存得越久。相對地，若一開始就記得不完全、不確實的話，很快會產生變形，結果就逐漸地從記憶裡消失了。

─ ─摘自:《超效率驚人記憶法》方言文化出版提供@

責任編輯：黎薇