【大紀元2016年07月31日訊】患有口臭是件令人難堪的事，每個與你接觸的人都想快快結束談話而離開。口臭的原因很多，睡眠熬夜、飲食不節、喜食辛辣食物、腸胃疾病等，尤其在夏季溽暑逼人，容易虛火過旺，若加上熬夜疲倦，口臭也就跟著來。中醫師建議，可吃一些瓜果類等涼性水果，或自製茶飲如蜂蜜決明茶、薄荷茶等改善口乾舌燥及口臭。

避免上火 隨時補充水分

夏季無論在冷氣房或在艷陽下，水分都很容易流失，隨時補充足夠水分很重要。避免上火，還要注意不要熬夜，睡眠不足容易引起肝火旺，加重口臭及身體不適。

調整飲食 少吃辛辣食物

口臭與脾胃及肝火的關係最為密切，有些人體質容易上火，吃了辛辣溫熱食物就會有身體燥熱、口乾、口苦、眼睛乾澀等上火表現。建議吃一些涼性水果，如西瓜、哈密瓜等瓜果，或吃仙草、綠豆湯、白木耳蓮子湯等，都有助退火。喝蜂蜜決明茶、薄荷茶等，也可改善口乾舌燥及口臭。

自製茶飲 清熱降火除口臭

蜂蜜決明茶：降火氣

材料：生決明子40克、蜂蜜10 cc。

作法：將生決明子加入1500 cc的水，煮沸後轉小火續煮10分鐘，最後加入蜂蜜，溫熱或冰涼飲用皆可。

薄荷茶：清熱

材料：薄荷6克、烏龍茶或綠茶10克。

作法：將材料放杯中，沖入600 cc的熱開水，加蓋燜10分鐘，趁溫熱飲用。一天可飲用3～5杯。

預防口臭或有口臭者，也可於三餐飯後以紅茶或綠茶漱口。@*

責任編輯：李熙