【大紀元2016年07月29日訊】（大紀元記者貝拉劍橋市報導）7月23日，新英格蘭玉山科技協會邀請哈佛醫學院Hebrew老年生活中心（Hebrew SeniorLife）首席醫療長陳慧玲(Helen Chen）醫學博士在微軟科技中心舉辦名為「活到100歲，你做好準備了嗎？」老年保健主題講座，圍繞「理解老年、改善老年、擁抱老年」的主題展開討論。會場上互動熱烈，近50名相關人士參加。

目前，美國65歲及以上老年人口約佔全國人口的12.5%，2050年將達20.7%，其中，85歲及以上人口數量將超過1800萬，是1995年的將近6倍。研究顯示，美國約40%的老人需在醫院或其他護理機構度過一段時間，約有4.5%的老人將在那裡度過餘生。據估算，2030年美國住護理院的人數將達300萬，約為1995年的2倍，預示著人口老齡化帶來前所未有的壓力。

陳慧玲博士，畢業於布朗大學醫學院，在加州大學舊金山分校完成內科實習和老年臨床醫學獎學金項目，擁有27年的臨床醫療經驗，致力於日益增長的老年人口的長期護理、後急性期康復、社區保健（包括居家護理和成人日間保健服務）等研究項目。她強調：「提前準備並規畫老年生活的意義和目標，包括身體、心理及財政、醫療保險等諸多方面，對於健康而有意義地活到100歲尤為重要。」

她認為，目前尚沒有靈丹妙藥可確保人活到100歲，但對長壽者的調查顯示，長壽的秘訣在於保持飲食均衡，情緒穩定，堅持適當的體力和腦力鍛煉，多與社會交往和溝通，適應環境變化等。百歲老人一定程度上有其家族遺傳因素，但堅持良好的生活方式（如不抽菸、保持體重等），並保持開朗樂觀的生活態度，是百歲老人的共同特徵。

對於日常保健的誤區，陳博士解釋說，過量補充抗氧化劑和維生素，將有害於健康；紅葡萄酒在人體實驗中對延年益壽並無明確療效；學習新知識有益於預防腦功能衰退，而填字遊戲等腦力活動則無效。

她倡導重新界定「老齡化體驗」，促進老年人的獨立性，尊重他們的尊嚴和選擇，滿足其精神和情感需求，讓其儘可能長時間地、安全地留在自己家中或社區中，並提供最優質的醫療保健以及住房、交通、社會參與和社會包容、社區溝通和支持等多方面服務，以提高老年人的生活品質，幫助他們在更大的社區之家過上健康獨立的生活，同時確保舒適性和安全性。

2050年，全球60歲以上的人口比例將從2006年的11%翻倍到22%。由此，陳慧玲特別呼籲更多城市加入世界衛生組織提出的「適宜耆老城市」（Age Friendly City），讓城市基礎建設和服務都考慮到老年人的便利使用、需求和能力，提供全面的醫療護理、居家護理、日間護理、康復治療、醫療運輸及免費藥物福利等。

她指出，麻省布魯克林鎮（Brookline）已在2012年成為「適宜耆老城市」，波士頓、牛頓兩市也已加入美國中老年人協會的相關項目。關愛老人是一種有效應對本地人口老齡化的政策與方法，使他們的晚年活出精彩。

在討論環節中，有聽者就基因測試提問。陳慧玲表示，她個人更偏向於調整不良的生活習慣，而並不建議進行基因測試以提前了解潛在發病率。

陳慧玲博士，畢業於布朗大學醫學院，在加州大學舊金山分校完成內科實習和老年臨床醫學獎學金項目。現任Hebrew老年生活中心高級臨床顧問，是該中心醫學部主要負責人。在此之前，她曾擔任全美範圍、多站點式服務、非盈利性的老年綜合護理計劃（PACE）加州奧克蘭市分中心首席醫療長。◇

責任編輯：馮文鸞