【大紀元2016年07月21日訊】三伏天，酷暑難當，人們都想要喝些解渴的飲品。但有些飲料會使人脫水更嚴重。大熱天絕不要碰這四種飲料：

1.汽水

汽水增加糖尿病、心臟病和蛀牙的風險，軟飲料會造成一項更快出現的健康風險，就是脫水。「美國生理學會」的研究發現，與水或加甜菊糖的水比起來，使用軟飲料補充水分，反使脫水惡化，增加腎臟受傷。研究員稱，經常喝汽水解渴的人要小心。如果大熱天你仍想喝有氣泡的甜飲料，可把新鮮水果加入蘇打水。

2.酒：大熱天時，不應碰任何一種酒，因為酒精是利尿劑。美國「全國營養學與膳食學會」發言人海瑟．曼傑利（Heather Mangieri）表示，酒精造成排尿增加，提高脫水的風險。如果你實在想喝酒，可選擇喝一口酒、喝一口水的方法，以避免脫水，第二天也不會有難受的宿醉。

3.咖啡或茶：如果你經常喝咖啡或茶等有咖啡因的飲料，並不會提高脫水風險。曼傑利表示，經常喝冰茶或咖啡的人，這些飲料有助身體補充液體。

但是如果你從未喝過冰拿鐵，大熱天不是你品嚐的時候。不常攝取咖啡因的人，喝咖啡因飲料會有較明顯的效應，特別在熱天。如果你把咖啡因飲料當作唯一液體來源，你需要補充一些水。

4.蜂蜜水、冬瓜茶：

台灣衛福部台中醫院新陳代謝科林建良醫師表示，許多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶可以退火，口渴時，不喝水，而是大量飲用這些飲品，把這些高糖飲料當水喝，不但無法解渴，還大量利尿，反而越喝越渴，血糖越高。◇

責任編輯：洪寧