【大紀元2016年07月03日訊】(大紀元記者何伊、岳柯美國華盛頓DC報導) 盛夏來臨，隨著高溫天氣逐漸增多，該如何抵擋酷暑？是開足室內的空調冷氣？還是來享受一份自製冷飲？抑或像小時候跟奶奶一樣在樹蔭下納涼？本報記者採訪了數位華府華人朋友，請他們向讀者分享各自的夏日節能消暑妙招。

同許多人一樣，在夏季天熱的時候，默默女士主要也是開空調降溫。「還有，大家都說要講究環保，在夏天來之前，我們很多鄰居都會預先做一些防暑降溫的措施，給房子加隔熱層，如果是老房子，就得換上密封性好的窗戶。我們家一個房間有小閣樓，一直是關著的，空調口也是堵住的，所以那裏是我們降溫和節能的好地方。」默默有三個孩子，他們放學回到家，感覺熱的時候，會吃冰棒。在她的記憶裡，小時候常常在夏天喝用百合和冰糖煮成的湯水，但是現在的小孩很少吃到這些冷飲。

廖女士告訴記者，她和家人在夏天會用竹蓆，「我們把竹蓆鋪在床上，大人和小朋友睡在上面，都會感覺到涼爽和舒服。」她還會給家人製作綠豆湯之類的冷飲，儘量讓孩子多喝水。此外，廖女士認為，在夏天讓身體出一些汗比較好，有益新陳代謝。在晚上，空調的溫度不用降得太低，白天少開燈，出門的時候，就把溫度調高一點。但是儘量讓房子保持恆溫，電費也不會太多。最重要的是心態，「心情保持平靜，其實很有幫助，就不會感覺那麼熱。我媽跟我說過，心靜自然涼，不要煩躁。我也會跟小朋友這樣講，你要安靜，在心裏冥想。他們在學校可以接觸到很多不同的文化，包括打坐，幫助自己靜下來。」

每到夏天，周阿姨家經常喝綠豆湯，一家人同時也遵循「心靜自然涼」的生活智慧。她有時會帶孫子和外孫去樹蔭下乘涼，還給孩子們搖搖扇子，既涼快，也沒蚊子。周阿姨記得過去和父母在一起的時候，大家會把西瓜放在井裡，拿出來吃的時候，非常清涼。她建議，白天打開門窗通風也有講究，冬天應該晚些（上午九點左右）打開門窗，讓陽光照射進來；夏天早上和傍晚涼爽的時候，給屋子通風降溫比較好。

羅太太移民美國三十多年，一家人已習慣了美國的生活。「這裡冬天有暖氣，夏天有冷氣，蠻理想的。」羅太太的三個兒子趁著夏天，經常去社區中心游泳、打靶等多項運動，他們還熱衷於參加一些音樂活動。她的公公婆婆在夏天喜歡住在地下室，同時使用除濕機，裡面非常涼快和舒服。

葉女士告訴記者，孩子們在這個時候也放假了，帶他們出去游泳和玩水是比較理想的選擇。「現在很多孩子沉迷於玩iPad，他們在暑假要是老悶在家裏，可不是一件好事。家長倒不如趁炎熱天氣，帶他們出去走走，游泳，玩水，既是消暑和娛樂，也讓他們遠離了電子產品。」

華先生在美國生活了多年，他和家人以及習慣了利用空調調節冷暖。但在他的記憶中，廣東人在夏季的消暑之道一直令他印象深刻。「天熱的時候，他們喜歡自製涼茶啦，比較常見的有薄荷茶、菊花茶，泡好後飲用，冷熱皆宜，會幫助身體祛暑和消除燥熱感。」此外，在中國大陸，人們在夏天常常會在皮膚上塗抹一點清涼油和風油精，既給皮膚帶來涼爽感覺，還能防止蚊蟲叮咬。

責任編輯：夏實