【大紀元2016年07月13日訊】2015年，澳大利亞新州的一所大學對分別來自7所高中包括精英中學、綜合高中和私立高中的722名學生進行了問卷調查。 調查結果顯示有42%的學生患有強度焦慮症。這個結果並不奇怪，因為人們都知道高中生在準備HSC時壓力很大。尤其是那些要考 ATAR高分的學生，在高強度的學習和有限的時間雙重壓力下還沒做好準備。

因為親眼目睹了許多學生在Year 11&12時面臨的巨大壓力，Talent 100，新州領先的HSC補習學校決定組織一場3個小時的講座，教學生如何通過有效的學習方法來化解壓力 。這場講座與以往的講座不同，演講人都是ATAR98分以上的畢業生，他們知道如何有策略地學習而達到事半功倍的效果，並願意分享他們的經驗給即將高考的學生們。

Study Skills Bootcamp講座是從兩年前開始的，每個假期都有，Year 10的學生要升Year11，Year 11和12的學生都可以參加。講座中提到上課記筆記的技巧、制定學習計劃和巧妙地安排時間等方法。下文將具體講述您的孩子在這個寒假的Talent 100的Study Skills Bootcamp講座中能學到的一些實用的技巧。

適當的學習時間

當談到學習技巧時，我們主張學生要「有策略地學習，而不是盲目地學習」。 學生不需要每天強迫自己一直學習6個小時，讓自己疲憊不堪。因為，沒有人能一週七天，每天都保持6個小時注意力集中！每天放學後3－4個小時的學習時間是最恰當的、最健康的學習時間。這能讓學生完成所有的學校作業和補習中心的作業，還可以有時間閱讀課外資料。星期六和星期日的時間應該留給孩子充分休息、出去朋友聚會或課外補習。

成功貴在堅持。如果能堅持每天放學後學習3個小時，那麼就能保證至少把當天學過的知識點都複習一遍。如果你的孩子上個學期沒有做到這一點，那麼可以充分利用這個寒假的時間，複習前幾個學期學過的所有的知識點的 。如果你擔心你的孩子不能夠有效的複習，你可以送孩子來參加 Talent 100的4天假期總複習課程和超前課程，來幫助孩子系統的複習前幾個學期學過的內容，為下個學期的學校模擬考試做好充足的準備。

嚴格執行學習計劃

計劃能力不僅適用在學習中，在今後工作崗位中也常常會用到的一種技能。學生可以根據自身狀況制定出適合自己的每天、每週學習計劃。Talent100為學生們設計出了一款HSC日曆，幫助學生設定目標，計劃學習時間和學校活動，來幫助他們計劃各種活動，包括休閒的時間，來平衡繁忙的學習和生活。每個參加Study Skills Bootcamp的學生都可以免費得到這款日曆。

養成良好的學習習慣

每個學生都不同。有些學生學習的時候喜歡邊讀邊寫，而有些學生只喜歡閱讀在學校課上寫的筆記和課外輔導班得來的內容。對於學習方法而言，沒有對錯之分。但是，在學習的過程中，每個學生都應該記下自己不會的題目和問題，因為所有的學生都會在複習時發現有不會的地方。然後，通過學會這些沒學好的部分，查缺補漏，取得進步。

小時候養成的良好的學習習慣對高考一年的成功至關重要。臨時抱佛腳永遠不是全權之策。學生不應該把作業和複習都攢到最後一刻才做。平時一點一滴的努力才是成功的關鍵。水滴石穿，當積累足夠多時，成功水到渠成 。

保持充足的睡眠

在睡眠時，我們的大腦將白天學到的內容做重新整理，分類和加工白天的活動， 將新的知識和訊息鏈接為整體。因此，睡眠對於學生來說非常重要，因為它是白天學習過程的最後一個階段。當大腦在白天不斷接受新知識，並且長期處於 記憶和理解的狀態時，良好的睡眠在這個過程尤為關鍵。

保持動力，堅持不懈

在HSC高考一年，學習的動力是一個最重要的部分。你不能指望一個只學習，不懂得休息的學生能一直保持動力。因為，這樣的學習方法很容易讓人疲憊，不容易堅持。按照預先制定的學習計劃一直有系統地學習，勞逸結合，這樣才能讓保持動力，不斷朝著目標而努力。

其他學生感到學習沒有動力是因為HSC是個長期的過程，他們的努力不能夠立竿見影的出現成效。因此，許多學生常常失去了奮鬥目標，更無法想像成功將給他們帶來的喜悅。如果你發現你的孩子學習在退步，你要不斷鼓勵他們，明確他們的奮鬥目標。 當有一天他們意識到他們的努力將會成就夢想的時候，所有的壓力和焦慮都會被拋之腦後。

Talent 100的創始人，Richard曾說，「高中這最後一年的努力將決定你後30年的職業。」由此可見，這最後一年的關鍵所在。

如果你認為你的孩子會從在Talent 100 Hurstville， Chatswood 和Epping 學習中心舉辦的Study Skills Bootcamp中受益，請撥打電話1300 999 100，預定座位吧。

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責任編輯：李熔石