【大紀元2016年05月31日訊】（大紀元記者韓婕編譯報導）夏天到了，又到了享受燦爛陽光的季節。你可能擔心所擦的防曬霜是否有足夠的防曬效果，也擔心防曬霜是否會導致皮膚癌。尤其近日《Which？》雜誌的報告揭露，保效一天（once-a-day）的防曬霜造成數千人在度假後面臨皮膚癌的風險。到底應如何選購防曬霜才安全呢？

據英國電訊報導，《Which？》雜誌測試了多款防曬產品的結果顯示，在經過6至8小時的曝曬後，防曬霜的平均防護係數將下降74%，一個SPF30的防曬霜效果將下降到 SPF8。但測試保效一天的防曬霜時，包括Boots、Piz Buin、Riemann and UltraSun，這些產品在紫外燈的作用下，保護級別「顯著地」降到公告的水平之下。

《Which？》雜誌建議效仿澳大利亞美容行業的作法：完全禁止保效一天的防曬霜。

《Which？》雜誌並不是唯一相信「防曬霜有時候讓消費者以為可以保護皮膚安全」，其實這是一個錯覺」。英國皮膚科醫生協會的侯賽因博士（Walayat Hussain）便說：「自從發明隔離陽光的防曬產品，使用者有了擦防曬品可以保護皮膚安全的錯誤觀念，使得皮膚癌患者大量增加。」

自上世紀七十年代以來，患惡性黑色素瘤率比在英國更翻了兩番，甚至在過去十年中發生率就上升了近50%。

那麼應該如何使用防曬霜才安全呢？英國癌症研究和皮膚科協會提供了以下的建議。

注意成分 – 尤其是UVA的隔離等級

正如《Which？》雜誌的測試報告所言，消費者到店家買高SPF（防曬系數）和UVA（長波紫外線）產品，支付了過多的金錢。侯賽因說道，「購買最低防曬係數SPF30的防曬霜即可過濾掉UVB（中波紫外線）射線，然後建議選購UVA評級至少有四顆星的。

線上購買防曬產品必須注意確實能有效隔離UVA，以保護皮膚不被UVA破壞而致老化或罹癌。

在沙灘上不能完全依賴防曬霜

英國癌症研究中心健康信息官威特博士（Jana Witt）強調，中午1點和3點之間是大陽照射最強的時段，要待在有遮陽的地方，並用衣服、太陽鏡和帽子摭掩。防曬霜只是你所有防曬計畫的一部分，長久地待在陽光下，並不能保證你的皮膚安全，短時間曝曬在日光下無事，但絕不可做日光浴。

每隔兩小時再塗一次防曬霜

塗抹防曬霜隔一、兩個小時後會消耗，在游泳、穿衣或流汗時會被擦掉因而很難維持相同的保護級別。因此盡可能定時塗抹。

仔細的塗抹

即使感到油膩，仍應該塗抹防曬霜，並使用高評級的防曬霜，全身塗抹，尤其是腳、耳朵和脖子後面。

別相信防曬霜可以防水

歐盟委員會贊成重新標示防水（waterproof）防曬霜為「耐水」（water resistant）防曬霜，如同美國所做的一樣。

事實上，沒有什麼防曬霜是百分之百防水，所以防水的術語不應該使用。另外，運動、流汗或擦拭肌膚後，也要重新塗抹防曬霜。

預先塗抹

一般來說，要在日光下從事運動或遊玩之前的30分鐘塗抹防曬霜，讓防曬霜有時間被皮膚吸收。

塗抹份量

一般的原則是每個部位一茶匙，塗抹在面部、手臂、腿和身體前後，全部大約需要35毫升的防曬霜。

扔掉未用完的防曬霜

在每一個防曬產品的背後，你會看到一個小罐子的圖標，上面一般會有3、6或12的數字，在數字旁還會有一個「M」字。這個數字表示，你打開這個防曬霜產品後的有效時限有幾個月。

然而，威特博士警告，大多數防曬霜在度假時，因為長期置於陽光下，熱將破壞化學物質，使它們失去保護作用。建議度完假回家後，這個度過假的防曬霜也應該丟掉。

（編者按，無論系數多高的SPF僅針對UVB防護，與防護UVA沒有絕對的關係，皮膚會曬黑是因為UVA。UVB波長280~320 nm，能引起皮膚即時曬傷，皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、發痛變得較乾。UVB能量比UVA強但容易防護。紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，UVA波長320~400 nm，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害也最大，可直達真皮層，促使皮膚老化，增加黑色素眼膜炎，是引起斑點的主要因素。經常照射，會使皮膚鬆馳、產生皺紋、使微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷。）

責任編輯：茉莉