【大紀元2016年03月24日訊】（大紀元記者台灣台北報導）運動深受小朋友喜愛，但也容易造成瘀青、血腫等運動傷害，根據一項調查發現，1/3國小學童月月瘀青，推估全台有40萬的小學生每月瘀青上身，卻有 近六成的家長使用搓揉、熱敷、滾雞蛋等錯誤方式處理，高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅表示，錯誤處理恐使患部更加腫脹、惡化發炎，甚至演變為慢性運動 傷害，影響孩童活動力！牢記「冰、藥、熱、醫」口訣，正確緩解瘀青、血腫。

針對全台600多名國小學童及家長進行孩童瘀青照護調查，發現超過1/3國小學童每個月都有瘀青，據此推估，國內有40萬小學生每月瘀青上身，卻有近六成家長不清楚如何處理，第一時間下重手去搓揉，想揉散瘀青，或熱敷、滾雞蛋，反讓局部組織發炎更嚴重，疼痛和腫脹更惡化。

周文毅說，運動傷害有相當多種型態，常見的有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青、血腫的現象。由於外力碰撞造成了微血管破裂，使 得血液外滲到血管外，此時血小板發揮凝結功能開始瘀積，就形成了瘀青，若瘀青較為嚴重，有皮下的出血腫脹，就是血腫。而外力的碰撞也容易讓組織受傷而發 炎，如果不好好處理，卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處在受傷狀態，影響活動力。

他強調，一般來說，瘀青血腫發生的3天內先冰敷，使局部的血管收縮，減少受傷的組織腫脹，再擦瘀青藥，加速緩解。3天後才可以開始熱敷、輕微按摩，促進血液循環，代謝殘餘血塊，不過，若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查是否已傷及深層組織或骨頭，或有其他疾病。◇