【大紀元2016年12月14日訊】（大紀元記者蘇湘嵐洛杉磯報導）如何在冬天更健康，避免感冒，健友醫療網（HealthCare Partners）內科主治醫師吳惠源建議大家注意保暖，並別忘了打流感疫苗。

近期天氣多變，許多人開始傷風感冒，吳醫師表示：「大人冬天大概2~3次的感冒，小孩7~8次，所以你家裡有小孩的話，你不感冒的機會不大。」

流感疫苗越早打越好

醫師表示，感冒是可以預防的，而注射流感疫苗是最有效的預防方法之一，但不是打了疫苗就不會感冒。吳惠源醫師說：「有打的人感冒時間比較短、症狀可能比較少，傳染別人的機會也比較少。」

那麼什麼時候可以接種疫苗，怎麼進行，什麼人又應該打呢？

人體在注射疫苗兩週後，才能產生免疫力，因此醫師建議儘早施打；9月新的疫苗出來後就可開始施打。因為打完疫苗有六個月的有效期，所以不用擔心早打或是晚打。流感通常12月病例開始增多，1月病例也多，2月到高峰，3月減少，一般在流行季節前1～3個月內接種。

此外，出國旅遊要提前規劃施打疫苗，如去南半球玩可能還要多打一次。在飛機上發現有人咳嗽，最好帶口罩；使用一般口罩就好，不需準備N95口罩。在接觸感冒者碰過的東西後，最好不摸自己的臉、鼻與眼睛，並趕快洗手。吳醫師說：「感冒病毒掉在你的皮膚上，可存活兩個鐘頭。」

醫師建議小孩、65歲以上老人、孕婦、生產完兩週的媽媽、慢性病患者、心臟病、糖尿病、過肥胖者、癲癇患者、免疫系統較差，包括骨髓移植、免疫力差的人要施打疫苗。老人與醫護人員要施打高劑量，孩童要打兩針。

吳惠源醫師表示：「六個月到四歲的小孩子第一次打流感疫苗要打兩針，用小劑量的，隔四個禮拜又打第二針，讓他的抗體比較穩定。」

冬天要保暖　睡眠要充足

在冬季，醫師建議大家要注意保暖。此外，睡眠一定要充足，要睡足七小時。老年人平常水分攝取不太夠，吳醫師建議，一天要有1000 CC 的尿量，至少要喝1500CC的水。

過敏者找出根源　仍可打流感疫苗

因為流感疫苗中有雞蛋蛋白，有家長擔心孩子雞蛋過敏不能施打疫苗。醫師建議，因雞蛋過敏而有全身反應，甚至過敏休克的人，不可以打。至於其他輕微過敏的人，美國兒科醫學會（AAP）的建議是，在醫療院所裡面接種可以，施打以後要觀察，因醫護人員在旁邊，家長無需過於擔心。

如果身體不好，發現感冒疫苗又不能打，醫師就建議到免疫科去做檢查，看為麼會有不良反應。可能患者對製作過程添加劑、穩定劑有反應，那麼打其它疫可能也會出問題。

關注流感訊息與醫療網

醫師表示，洛杉磯人口密集又是國際城市，病原能從亞洲過來，民眾必須特別注意，可多跟醫師諮詢健康議題。

國家疾病控制中心（CDC）表示，美國每年因流感相關疾病死亡的人數大約有2.4萬人，有超過20萬人因流感住院。注射疫苗可防流感，但極少數人打流感疫苗也產生副作用。更多流感資訊請上網了解：www.cdc.gov/flu。

健友醫療網（HealthCare Partners）擁有超過65間聯營診所，是加州評價最高的醫療集團之一，其服務區域包括聖蓋博谷、帕薩迪納、橙縣、洛杉磯、南灣、長灘，以及聖佛南多谷和聖塔克拉瑞塔谷（Santa Clarita），網站。◇

責任編輯：方平