【大紀元2016年01月06日訊】（大紀元記者陳曉瀟澳洲阿德雷德編譯報導）南澳大學的研究表明，退休意味著多30分鐘睡眠，多30分鐘電視時間和額外的家務活。無論做甚麼，生活更愉快。

據廣告報（The Advertiser）報導，南澳大學健康科學系教授歐茲（Timothy Olds）說，這一結果對退休威脅健康說提出質疑，即退休會導致孤立於社會之外和抑鬱症。

他表示所有參與研究的參與者幾乎沒有一人感到幸福感降低，他們的心情、健康和幸福感保持在連續穩定的高水平狀態。他們整體的體能消耗水平和體力活動水平保持得很好。

這項名為「三年退休後的生活」（The three-year Life After Work）的研究由澳洲研究理事會（Australian Research Council）資助，南澳大學博士生Judy Sprod攜手昆士蘭大學進行。研究人員使用佩戴式技術跟蹤141名來自阿德雷德和布里斯本、年齡介於53歲至70歲的志願者，從這些人退休3個月前跟蹤到退休後一年。研究比較他們退休3個月前、退休後3個月、6個月及12個月的活動和享受程度。

佩戴式防水加速記錄儀記錄佩戴者的身體活動，包括睡眠和坐下來的時間。志願者自我報告如何利用時間的情況和對每項活動的享受度，從0分（恨）到10分（愛）。

歐茲教授說，整體來講，研究期間人們對退休後生活的享受程度提升了，並且保持在高水平。不是他們開始做自己更喜歡的活動，而是做同樣的活動獲得了更多的享受。他說：「最令人愉悅的領域是體力活動和社會互動。兩項最愉快的活動是與兒童玩樂和性，最不愉快的是清潔浴室。」

以前的研究曾指，快速攀升的幸福感和對生活的享受在退休後是短暫的。大多數研究認為，通常情況下會在12個月後消失。但該項研究認為這是不實的。該研究顯示，經過12個月後，志願者的幸福感比他們工作時更強。

對如何在退休後利用額外時間的研究發現了一個十分常見的模式。即睡眠模式非常穩定，幾乎每個人都晚起半個小時，但都在同一時間上床。這表明一般人花在睡眠上的時間比他們想要花的時間更少，可能少於他們身體的需要，退休是找回最佳睡眠模式的時侯。

做1小時家務，清理30年家裡忽視的地方，多看30分鐘電視，多一點社交時間，多些時間做運動，還有更多時間閱讀。志願者們把過去與辦公室呆在一起的時間給了他們的配偶或夥伴。

該研究小組計劃將繼續跟蹤研究志願人員的下一階段退休生活。

責任編輯：陳紫雨