【大紀元2016年01月24日訊】（大紀元記者金沙編譯報導）對於某些人來說，擁有個人空間就像呼吸一樣重要。他們受不了別人的打擾，也不喜歡和他人多嚕囌。但是當別人說他們笨拙、幼稚、反社會的時候，他們又覺得心裏受傷，非常的不快樂。
如果你也是其中的一員，你當然知道這種感受。你所希望的只不過是被別人接受，融入社會，這是很正常的願望。然而你越是嘗試和社會交往，你越是不快樂。
你試著戴上各種適宜的面具使自己顯得和別人一樣正常，並加入別人的活動，可是不管你怎麼做，似乎都沒有用。
怎麼辦？
近日BBC有一篇由戴維斯（Ann Davis）寫的文章，提到她自己的遭遇以及解決的辦法。
當她六歲的時候，為了和她的朋友一樣，她加入學校的舞蹈組，結果在面試的時候嚇得只想躲到椅子下面。當然，老師對她怒吼，將她趕出了舞蹈組。
進入大學後，為了合群，她強迫自己和朋友在週末出去和大群人瘋玩，可是忍不住經常往洗手間跑，只是為了要安靜一會，傾聽自己的內心。一天下來，她覺得參加了一場沒有報名，也毫無準備的馬拉松賽跑。
畢業後，她和同事一起合租房屋以節省費用。由於同事的家人也住進了她們的房子，她忍受不了喧鬧，搬了出去。事後，不論她怎樣向同事解釋她需要安靜的個人空間，這位同事都不再理會她了。
後來戴維斯從經驗中了解社會中有內向和外向的人，而自己屬於內向，並沒有什麼反常。她也明白內向的人經常會覺得孤單，被社會誤解，甚至遺棄。當她明白這些後，她接受了自己，不再努力掙扎著去迎合他人，明明想說「不」，卻強迫自己說「是」。
下面是她介紹的四種內向人獲得快樂的方法。
1.將注意力集中在自己的優點上面
性格內向的人總是把注意力集中在自己的缺點上，例如不善言詞，不會交際，見人無話可說，在與人聊天上十分笨拙。有些人會逼迫自己加以改善，卻不得要領。
他們可能希望自己更健談，更外向，因此決定下次出去要主動和人展開一場有趣的閒聊，或在下次的工作會議上提出自己的意見，但是到時候他們卻發現自己怯場，根本說不出話來，因此對自己很是失望，沮喪又悲傷。
其實你不會閒談又怎樣？不胡吹，不騙人，不挑撥離間，不毀壞別人的名譽，不是很好？內向者通常有一顆堅強、善良、乾淨、易感的心，善於從有深度的談話中提取能量，而且能夠了解別人。他們通常有很多優點，只是自己沒有覺察到而已。
每天花費15分鐘，想想自己覺得滿意的優點，把它們寫下來，你會發現你比自己想像的要優秀很多。
2. 選擇壓力不大的社會活動
羞澀的內向者為了合群，會強迫自己參加不舒服的聚會。在大學時期，戴維斯的朋友每個週末都快樂的出去玩，她為了跟隨朋友，也參加這些聚會。然而她發現自己對這些聚會不但毫無興趣，還被這些噪音和閒聊給壓的不堪重負。她強迫自己享受合群的樂趣，結果在快樂和不快樂之間搖來擺去。
聽起來熟悉嗎？如果妳覺得受不了，學著停止參與，休息一下。你應該和別人在輕鬆愉快的心情下交往。和讓你心情舒適的朋友到你喜歡的餐館聚會，不喜歡人多，人少也很好。如果偶然想瘋狂一下，不要緊，但是要記得，當你覺得壓力太大，不舒服的時候，就儘快回家。
3. 尊重你的獨處時間
絕大多數的內向者都需要自己的獨處時間。在這段安靜的獨處時間裡，他們可以舒適的放鬆自己，讓自己在社交活動的之間緩一口氣。然而許多內向者漠視這個需要。
戴維斯以前總是接受別人對她提出的要求，例如到學校的球賽售票亭去售票、募款活動，以及給懷孕好友嬰兒禮物的聚會。她想要融入其中，害怕自己錯過什麼事情，結果總是累得不行。
當她明白自己和別人天性不同，值得給自己一些安靜的時刻寵愛自己，她停止了參加這些活動。
尊重自己的獨處時間，當作是對自己的一種投資。不要覺得不參加這些社會活動是自私的行為，不是這樣的。如果你不能抽出時間充電，好好照顧自己，你就無法給別人好的服務。
4. 尋找志趣相投的朋友
多數內向者都有不瞭解他們的朋友，使他們覺得孤單，和大家格格不入。在你只想要安靜的旁聽時，這些朋友卻想把你帶進聊天之中。他們不斷問你怎麼這樣安靜，想要幫助你更活躍，更加融入。可是你越試著加入他們的閒聊使他們快樂，你就越不快樂。
戴維斯也有這樣的朋友，後來實在受不了，不再勉強自己合群，只希望人們因為她是她自己而尊重她。有些朋友不再往來，但是真正瞭解她的朋友留下來了。
尋找瞭解個人特色，志趣相投的朋友。由於他們瞭解其他人，他們已經知道怎樣處理和對待別人。他們會讓你覺得和他們在一起很快樂，只要做你自己就好，不必勉強自己去合群，因為他們瞭解你，接受真正的你。
這是讓你自己覺得完整的時候。停止改變你自己來順應他人，這樣做只會使你自己不快樂。
尋找因為你是內向者而接受你的人，記住，你並不孤單。歷史上有些名人，例如馬丁‧路德‧金和史蒂夫‧喬布斯都是內向者，還很快樂。
如果你把注意力集中在自己的長處上，並且接受你的性格，不再扭曲自己去適應別人的模式，你也會很快樂。所以，擁抱你的內向性格，並且將你的快樂揮撒向這個世界吧。
責任編輯：茉莉◇
