【大紀元2015年08月04日訊】（大紀元記者林文綜合報導）現代人生活壓力大，常常會造成睡眠不足，或是睡眠品質不佳。Healthypanda網站報導，專家選擇了七種幫助睡眠的好植物，可吸附油煙、淨化室內空氣，給人愉悅的感覺，緩解緊張氣氛，進而改善人際關係。

茉莉

茉莉性喜溫暖濕潤，最好在通風良好、半陰的環境下生長，所以適合於室內栽種。美國惠靈耶穌會大學研究證明，茉莉花植物的功效包括，減少焦慮、改善心情，睡眠質量更好。喇叭形的花朵特別芳香，比其他盆栽植物容易栽種。盆栽茉莉花喜肥，只要修剪養護得宜，一年可開三次花。

薰衣草

薰衣草香味能使人心情舒緩，有鎮靜的作用，可以幫助治療失眠和焦慮。它被用來作為肥皂、衣服和洗髮水的香味原料，也可入菜。將淡紫色、有香味的花和花蕾，乾燥密封可做香包或香罐，放置在門口或衣櫃內，不但帶來清香味，還能防蟲蛀。薰衣草的花可提煉出取薰衣草精油。盆栽平時置於陰涼處，秋涼後剪修換盆，重新栽培，再加入培養土，明年活得更盎然。

虎尾蘭

(Snake plant)

虎尾蘭，又名千歲蘭。是天然的空氣淨化器，能吸收空氣中的有害氣體「苯」、「甲醛」和「三氯乙烯」，放在臥室能提高氧氣純度。美國航空航天局的空氣清潔研究中，也推薦了虎尾蘭淨化空氣的效果。虎尾蘭也是很常見的美觀耐旱的觀賞植物，盆栽、庭園種植或做綠色籬笆都非常適合。有研究顯示，虎尾蘭吸收二氧化碳和發放氧氣的能力較一般植物高出30倍，即使在晚上也能發放氧氣。

常春藤

常春藤葉色濃綠，可做為盆栽、地被、牆面綠化等多種用途，是優良庭園造景綠化植物。常春藤盆栽，葉帶有香氣，形態優美。常春藤也被美國航空航天局，評定為最好的淨化空氣植物之一，因為它能吸收甲醛。常春藤只能觀賞，若不慎誤食會引起腹痛、腹瀉等症狀。

蘆薈

蘆薈盆栽放置室內，能淨化空氣，幫助去除空氣中有害的化學物質，當室內有害物質濃度較高時，蘆薈盆栽會產生褐色斑點，提醒您空氣的情況不良。蘆薈須去皮，僅葉肉「蘆薈凝膠」可食，蘆薈還是天然的外傷聖品，能舒緩炎症、疤痕和皮膚燒傷。蘆薈的表皮含有蘆薈素，存在於蘆薈肉與葉面中間的黃色汁液，其主要成分為蘆薈苷。蘆薈苷具有下瀉的作用，被用於瀉藥的成分。

梔子

梔子(jamsinoides)具有清熱利尿、誘導睡眠的功效。德國的一項研究表明，老鼠放在梔子花的環境下，老鼠會慢慢放鬆地坐在角落，活躍度也明顯減低。同樣的，梔子花對名為GABA的神經傳導物質有安定的作用。梔子花可食用，煮沸後可以做涼拌，加蔥花可煎蛋，加臘肉做小炒，加入榨菜肉絲湯中，味道清爽。

紅邊龍血樹

紅邊龍血樹可去除甲醛、二甲苯、三氯乙烯等毒素，還可以防霧霾，淨化空氣，是很適合放置在室內的盆栽植物。它的高度能長到15英尺，因此非常適合填補空出的空間，或提供大面積裝飾的目地，但是也因為如此，在購買前要考慮清楚，以免擠壓了其他物品的擺放位置。

責任編輯：林妍