「笑的效用」不只有治療癌症的效果，還能改善糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、老年失智症等……可以說是「沒有笑治不好的病」。

因此，我真切地提出建議：「請全日本的醫院設置『笑容門診』。」但讓人困擾的是，我的建議常被人當做是玩笑話。如前文提到的「斷食」跟「笑」可以治療百病，而醫院本應是治療疾病的地方，所以理應即刻導入笑容療法與斷食療法吧！

讓我感動的是，目前日本已經出現採用「笑容療法」的良醫了。他們以相聲家的角色行醫，在患者們的面前演出，使其被滿滿地笑聲環繞。有這樣的「藝人醫生」存在，我對這些人士的服務精神深感佩服。

在歐美國家的醫療院所，已經有喜劇演員在各大醫院進行固定的巡迴演出，他們都是被認可的專職人員，這也是笑容療法的一環。用心的醫療人員會發現，讓患者們開心歡笑，疾病就會加速恢復。

【笑三十分鐘，等同仰臥起坐十二下】

笑的效用，不只適用於治療癌症。

首先，笑有運動的效果，令人驚訝的是「效果可比仰臥起坐」。在笑的時候，橫膈膜會大幅度上下運動，不知不覺中即形成腹式呼吸，進而促進全身血液循環。即可產生防止老化、降低血糖值、改善怕冷體質等效果。

根據研究結果證實，觀看爆笑影片三十分鐘，相當於仰臥起坐十二次的運動效果。而且笑的時候，心跳數會從九十下降低至六十下，這也是笑可以讓人放鬆的原因之一。

在不安、緊張、生氣等壓力狀態下，人的心跳數會升高至一百下左右。而實驗證明，心跳數在笑的時候便會驟減。也就是說，笑可以緩和壓力的狀態，讓心跳數大幅降低。

不僅如此，研究更證明瞭觀看爆笑劇大笑時 ，「解除壓力」物質也可提升三成。測定壓力荷爾蒙──皮質醇（Cortisol）時，笑的人比不笑的人減少三成多。

【大笑五秒，等於深呼吸二次】

令人驚訝的是，大笑五秒可吸入相當於二次深呼吸的氧氣量。捧腹大笑時，甚至能吸入平常呼吸量三至四倍的氧氣，此效果同樣已經過實驗證明。低氧是百病的根源，常笑的人能有較多的氧氣進入體內。

在看相聲大笑的實驗中，有六四％受測者腦內的血液循環增加了。歡笑而增加腦部血流量，證明能讓頭腦變得更清晰。

實際進行記憶力測試時，歡笑十分鐘的受測者，平均正確解題率由六七％上升二成至八五％。

不僅如此，研究證實笑的時候，也會降低血糖值、中性脂肪。也就是說，笑還能預防糖尿病、動脈硬化、腦中風等疾病。

在大腦機能的測試實驗中，證實笑可以讓額葉（Frontal lobe）活性化。額葉掌管了人類思考以及控制中樞，簡單地說，笑還能夠有效提升智慧。＠

摘自 《空腹奇蹟 》 商周出版社 提供

責任編輯：顏靜蓮