【大紀元2015年05月07日訊】（大紀元記者王文君香港報導）女人步入中年，乳癌及骨質疏鬆等相應的健康問題亦會隨之出現，不容忽視。昨（6）日葉麗儀（Frances）和謝寧於上環出席婦女健康講座時各自分享人生經歷。

原來，一向樂觀開朗的葉麗儀曾患乳癌和抑鬱；而婚後醉心家庭、相夫教女的謝寧，又在追夢的路上不停息，開了一間又一間健康曲奇餅店後，又要創立醬料品牌。不過，她就以過來人的經驗，建議女士們無論多愛家人，都要先給自己一些愛惜。

為顧嘉煇演唱會唱足12夜

久居澳洲的葉麗儀（Frances）近日回港，為5月8日至19日在紅館舉辦的《顧嘉煇榮休盛典演唱會》任嘉賓，她透露12場演唱會，她晚晚都會出現，唱足12場，而每一場都會唱她的成名曲《上海灘》，亦是煇哥為他量身定做、令她唱遍大江南北、唱足30年的成名曲。

經歷低谷後取「中庸」之道

葉麗儀與更年期女性分享健康之道時透露，一向早睡早起、愛運動注重健康的她卻在49歲生日時發現患有乳癌，她說：「僥倖是乳癌一期，不用化療，只需電療，很快就好了。」

然而葉麗儀卻在50至52歲期間又不幸患有抑鬱症，陷入不開心和驚恐中，甚至有自殺的傾向。在家人的呵護下，她返港求助中醫，以五臟主五情之理論服中藥調理身體，同時配合情志疏導，以度過更年期。其後，她取「中庸」之道，不會過分忌口食品驚復發，注重健康飲食，不吃味精及含有化學劑的食品。

有健康才可享天倫之樂

葉麗儀現年已67歲，她直言，自己的骨質狀態只有40幾歲。源於她愛運動注重養生，練氣功、瑜伽，打高爾夫、游水、行山。Frances直言，更年期的女性要注重睡眠質素，而運動令她每日只睡6至6.5小時已足夠。

做了嫲嫲後，她說：「每日回家見到兩個孫，就開心的甚麼都不記得了」。而在家人的陪伴下經歷了人生的病苦，Frances感觸道：「女人要多愛自己的家人，他們是妳最珍貴的財富。」

謝寧夢想推出「謝寧牌醬料」

美貌與智慧並重的前港姐冠軍謝寧，婚後相夫教女，醉心家庭和煮食，可惜經歷過兩段婚姻。不過，卻不放棄追夢：「夢想將健康的食材製成健康的食品。」謝寧的曲奇餅材料天然健康，因此開了一間又一間。

謝寧笑言：「平時愛逛超市，行來行去當運動，做家務亦是一種運動。」不過，注重健康飲食的她，亦特別注重飲用水要健康，不喝蒸餾水，亦會用最簡單便宜的材料熬製成湯速凍後備用，既健康又有營養。

吃有機健康天然的食物，又有精神上的依托和信仰，謝寧看起來有神采而心靈富足踏實。她建議女士們：「要給自己一些時間靜修，愛人之前先愛一下自己。」她希望女士自我療癒的同時，能互相分享資訊，傳遞正面能量。而她下一步則要追尋另一個夢想，希望超市裏面能有「謝寧牌醬料」。

責任編輯：辛幼安