【大紀元2015年03月10日訊】（大紀元記者馬天祥編譯綜合報導）自古以來，成大事者，無不是逆商（AQ）極高的有志者。在現實生活中，那些卓越的成功者，往往也不是最聰明的人，而是那些能夠在生活中成功走出逆境的人。

日本人將逆商定義為：克服困難，戰勝自我獲得成功的能力。在逆境中保持樂觀心態，憑藉毅力、魄力和耐力，正視挫折，重新振作，突破困境。這種能力越強，逆商越高。

高逆商：必須違反慣性

人們對逆境的反應總是用連續的下意識的模式，形成習慣性的反應。例如，生活不如意者，怨聲載道，滿臉愁容；遇到挫折的，又悲嘆自己時運不濟，從而意志消沉。因此，必須打破這一慣常的生理和情緒反應模式，才能提高逆商。

首次提出逆商概念的保羅‧史托茲博士。他列出構成逆商的4個元素：「控制」（Control）、「起源和責任歸屬」（Origin及Ownership）、「影響」（Reach）和「持續」（Endurance）。這4因素被概括為CORE，通過這4個因素，可以全面審視自己的逆商。

控制：對挫折中可控因素的掌握及改變能力，控制自己反應的能力。
起因和責任感：面對逆境，思考原因並不管原因為何，敢於承擔復原責任的能力。

影響：把對逆境中負面的影響面儘量縮減。逆商高的人，不會擴大挫折的影響範圍。

持續時間：是否讓挫折的影響持續存在？

史托茲認為，這4項要素就像人的DNA一樣，是最終決定你如何處理面臨的壓力、衝突、挫折、挑戰的重要關鍵。

如何提高逆商？

1．隨時檢查自己的逆商

史托茲博士建議，無論何時，在你讀到文章、新聞、電影和戲劇，還是與人交談，都可以打開你的CORE雷達，傾聽並觀察逆商CORE的每一個維度，觀察人們對逆境如何反應？如何戲劇化的推動情節？下一步會發生什麼？運用越多，你對逆商會變得越清楚準確。

對任何逆境，都專注你的CORE反映，問自己：我能控制多少？逆境是如何發生的？我有何責任？影響多大？還會持續多久？盡己所能，從容不迫的提高自己每次對逆境的反應。

2．LEAD——逆商訓練模型

史托茲博士認為，逆商訓練模型可用來訓練提高人的逆商。LEAD是4個單詞的縮寫：聆聽（Listen）、探索（Explore）、分析（Analyze）、行動（Do）。
聆聽：保持頭腦冷靜，聆聽自己內心對挫折的反應。

探索：把原因與責任分辨清楚，看清自己應付的責任；不該負責的，要說清楚。
分析：進一步思考，逆境會影響多久，影響的範圍，並思索：如何控制挫折？需要什麼條件？有哪些辦法？

行動：採取行動，著手解決挫折，擺脫逆境。

3．鍛煉正向思考的能力

凡事不抱怨，努力解決問題；抱怨只會讓你失去尋找解決問題的時間和腦力。在逆境之中，要看到逆境帶來的轉機。正向思考，可以讓人保持快樂、積極的心態。

正面思考時，要注意分辨那些習慣性的負面情緒。如，易怒、性急、緊張、焦慮、悲觀等，這些負面情緒會干擾思考，讓人分心、判斷力下降。

4．體育鍛煉

體育在培養逆商方面有得天獨厚的優勢。通過在體育教學中設定的逆境情景，教師可引導教育學生磨練意志，增強心理免疫力，提高應對逆境的能力。

體育活動過程中處處存在逆境，需要不斷的挑戰和超越人的心理及生理負荷，激發學生面對逆境的勇氣和耐力。有研究表明，經常參與體育活動的學生擁有更強的耐挫能力。美國小說家海明威認為，競爭性運動是改變膽怯為勇敢的最好辦法。

訓練孩子的逆商，父母的言傳身教最有力量。孩子遇到挫折，父母和孩子一起按照探討分析原因，聽聽孩子的感受，鼓勵孩子正面思考，幫助孩子採取適合的反應和行動，是培養孩子逆商的最好辦法。

責任編輯：李曜宇