【大紀元2015年12月24日訊】（大紀元記者安妮澳洲悉尼編譯報導）聖誕節來臨之際，澳洲醫生協會（AMA）敦促澳人吃聖誕大餐時要有節制，並貼心地給出了幾條節日飲食小建議。

據澳新社消息，針對澳洲人的腰圍在繼續膨脹的現狀，澳洲醫生協會主席奧勒爾（Brian Owler）說，攝入的熱量很難轉移，並增加了與體重相關的健康問題的幾率，人們不吃很多高熱量食品仍然可以開心。他說：「桌子上充滿了烤肉、蔬菜、麵包、肉湯、布丁等甜點、奶油蛋白甜餅和奶酪蛋糕之類的食物，這些誘惑讓人吃個不停。加上一些啤酒、葡萄酒或某些場合的聖誕雞尾酒，熱量會迅速增加。」

適度活動的成年人每天需要2000卡路里，但是有些人在聖誕節會攝入三倍那麼多的熱量，最終這些熱量以脂肪的形式儲存起來。

近三分之二的澳洲成年人和超過四分之一的兒童超重或肥胖，幾乎一半人的運動量不夠。超重是患上心血管疾病和某些癌症的一個主要風險因素。

澳洲醫生協會給出一些聖誕節飲食小提示：

*喝大量的水，這還能幫助排出喝進的酒；
*用低脂牛奶或酸奶替代高熱量奶油；
*用蔬菜條蘸醬代替薯條蘸醬；
*聖誕節午餐後不要午睡，去散步或在後院進行玩板球一類的體育運動；
*贈送能促進健康飲食和鍛練的禮物。＃

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責任編輯：李熔石