【大紀元2015年01月22日訊】運動不但可強身健體，而且抑鬱症患者若能恆久做運動，亦可改善抑鬱症狀。香港心理衛生會近期調查發現，約3.2%受訪者抑鬱症程度需要接受專業輔導及治療，而做帶氧運動，則明顯可減輕抑鬱症程度。

據蘋果日報報導，香港心理衛生會於去年10月，在全港38個街站，收集4,671份問卷，並抽取其中1,969份問卷，瞭解港人抑鬱程度，並分析帶氧、伸展及負重運動對抑鬱症的影響。

調查以PHQ-9 (Patient Depression Questionnaire) 量度受訪者抑鬱程度，約3.2%受訪者抑鬱症程度需要接受專業輔導及治療。調查發現這些受訪者（需要專業治療），做帶氧運動次數明顯少於其他組別，而負重及伸展運動則未有明顯分別。

報導稱，受訪者在過去兩週最受困擾的抑鬱情況是感到疲倦或精力不足，有20%的人困擾次數達一週以上，甚至幾乎每天發生。

調查還發現，受訪者的家庭收入、年齡及教育程度，與抑鬱程度沒有顯著關係，但運動多少會影響抑鬱程度，即帶氧運動次數越多，個人抑鬱程度越低。

有學者稱，這個調查反映帶氧運動有助減低抑鬱困擾及可提升個人精力，並稱可用帶氧運動次數預測個人抑鬱程度。

之前有報導稱，香港大埔醫院早前研究在中度抑鬱症患者的治療中加入帶氧運動，發現過半數有做運動的患者，抑鬱症狀在三週後已顯著改善，比率較只服用抗抑鬱藥的患者高出一倍。

有專家表現，腦部在運動期間會釋放「快樂賀爾蒙」安多酚，令患者產生愉悅感，達致改善情緒效果，但強調必須持之以恆，也不能單靠運動取代藥物治療，特別是嚴重患者。

責任編輯： 李洋