【大紀元2014年09月07日訊】（大紀元記者周慧心綜合報導）許多家長希望自己的孩子不僅健康聰明，而且招人喜愛，長大後能有所成就。而現在的孩子都非常「稚嫩」，像草莓一樣，稍微不注意碰一下就壞了。因此2000年後出生的孩子被稱為「草莓一族」。隨著社會競爭激烈，壓力越來越大，如何讓我們的「草莓一族」可以在壓力和挫折下健康成長，這已成為很多家長關心的話題。

在教授孩子學習各類知識的同時，培養孩子成為一個充滿正能量的快樂寶寶也變得非常重要。專家建議家長們應從小讓孩子學會感恩、微笑，經常和孩子一起玩。

快樂可重塑大腦 是成功更容易

現代社會流行的信條是「只有成功，才能快樂」。 近年來，越來越多積極心理學和神經科學的研究表明，事實並非如此。其實結果應該倒過來說：當一個人越快樂，越容易成功。如果犧牲快樂去換取成功，反而大大降低了成功的概率。

暢銷書《快樂競爭力》（The Happiness Advantage）的作者，前哈佛大學助教肖恩∙埃科爾（Shawn Achor）認為快樂可以重塑（retrain）我們的大腦，使其變得更有創意、活力，更能記住美好的東西，面對挫折也更加正面，從而使我們更容易成功。 他建議父母通過3種方法，幫助提升孩子的正能量：感恩、微笑和玩耍。

感恩可以從小培養

兒童教育作家布蘭克森（Amy Blankson）發表在公共電視台（PBS）網站的建議，包括父母應從小讓孩子學會感恩和微笑，可以從小每天訓練讓孩子說出三樣值得他們感恩的事情，並學會笑臉迎人和面對生活；家長們還可以讓孩子每天花幾分鐘紀錄下一天之中的積極經歷；每天至少陪孩子玩上15分鐘。

埃科爾說，每天讓你的孩子說出3件最讓他感激的事情，固定一個時間與大家分享，這樣持續21天，讓感恩成為一種習慣。他說：「在我的家裏，我們一直都在說感激的話，那甚至是我們睡前的儀式。直到現在，我還能回憶起很多快樂的事情，哪怕是在兒童節發生的最小的一件事情我都記憶深刻。」

而研究表明，這樣簡單的練習可以幫助大腦搜索積極的事情，幫助加強美好的回憶。

一個老師在她的微博裡，分享了她的一堂讓學生學會感恩的課。前一天她留的作業是要求他們在二十四小時裡不出怨言。第二天，在課堂上討論這個作業的結果。同時她問了個問題：你在實驗中學到了甚麼？

得到的回答大致相同：「我發現我其實沒有那麼多事值得抱怨，而我所抱怨的很多事都是很愚昧的。」

之後，她發給學生一張紙，要求他們寫下喜歡擁有的東西及他們所感激的人。她從學生的想法裡啟發他們，答案很快就出現了：友誼、愛、聰明、能力、健康、才能、平安、信心、學習、美貌、仁慈等等。但讓人驚訝的是之後學生們發生的變化。

「完成作業後，學生們的形體語言明顯的和以前不同。」她寫道：「他們臉上浮出笑容，眼睛炯炯有神，四肢也充滿朝氣。是魔術嗎？不是魔術，只是充滿感激。感恩的心為靈魂製造了奇蹟，我們要做的只是問一問自己，究竟甚麼東西是我們注意的焦點，只要我們把焦點放在對的事情上，人生就會不一樣了。」

責任編輯：林妍