【大紀元2014年08月29日訊】（大紀元記者馬麗綜合報導）最近，美國兒科學會發佈一項新的聲明說， 青少年睡眠不足會導致學習成績下降，並會造成嚴重的公共健康問題。此外，學校上學時間過早會導致交通事故、抑鬱症和肥胖症。這項聲明讓那些早上困得睜不開眼、趴在桌上昏昏欲睡的學生和那些已經厭煩了嘮叨他們起床的父母都舒了一口氣。

據CNN的報導，支持這項聲明的技術報告顯示，睡眠不足的青少年傾向於吃更多的碳水化合物和脂肪高的食物，會增加80％的肥胖率。那些半夜或更晚才睡覺的青少年更容易患抑鬱症，並有自殺傾向。

與之相反的是，那些早晨開課晚的初中和高中學校，白天學生們更少嗜睡並更少遲到，注意力更容易集中，學習成績也更好。

根據發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上的一項研究，在肯塔基州萊剋星頓一個社區，當地高中的上學時間推遲了一個小時，結果發現開車上學的青少年平均事故率降低了16.5％。弗吉尼亞州對兩所高中學校經過兩年的比較研究發現，較晚開課學校的學生交通事故明顯減少。

美國「國家學習和時間中心」的發起人和主席、美國教育部前副助理Jennifer Davis 說：「我希望學生睡眠不足的問題能凸顯出來，這方面的研究能激發更多的討論。」

美國兒科學會在聲明中建議，學校早晨上課最好不要早於8：30。根據國家教育統計中心的數據，目前只有14％的公立學校符合這一時間表。然而，當學校晚上學的話題一被提起，家長和校方最擔心的是與他們的工作時間有衝突。家長說：「如果我8：30上班，孩子9：00開學，那怎麼辦呢？」校方則說學校需要早些放學，這樣運動團隊可以在天黑之前進行鍛練。

對此，Jennifer Davis 認為父母和校方要以孩子為中心： 「（我們要在）有成千上萬的兒童、公交車時刻表、午餐計劃、家長的需求（之間平衡），我們必須專注於如何幫助孩子們成功，而充足的睡眠是其中的一項。」

美國兒科學會建議，青少年每晚獲得8.5至9.5小時的睡眠比較合適。家長可以幫助強制設定就寢時間，別讓孩子在床上玩電子設備或登陸網絡社交媒體。

亞特蘭大的兒科醫生Jennifer Shu說： 「家長要避免在孩子臥室裡放置有固定屏幕的儀器，如電腦、電視等。儘可能使用便攜式電子儀器。幫孩子養成良好的睡眠習慣是很重要的，這會讓孩子的將來更健康。」

責任編輯：梅溪若