【大紀元2014年07月12日訊】（大紀元記者吳約翰綜合報導）工作繁忙、日復一日，你可曾留意周一至周五的時間安排，是否妥善得宜？根據美國勞動統計局(BLS)的「美國人時間安排調查」(American Time Use Survey)顯示，週二工作最辛苦，也較易失眠。購物、洗衣、朋友聚會、陪伴寵物等皆為周末主要活動。至於看電視，儼然成為美國人每日生活重心。透過這份資料，除了可以一窺美國人對於一周時間的分配，更可檢視自身時間安排。

周末活動成為美國人平日工作的動力來源！據統計，美國人工作時間分配主要集中在周一至周五，而休閒娛樂和增加睡眠則成為周末活動的主要行程。另外，每週二的工作量較多，比起週五的3小時52分，在週二平均工作4小時12分。看似較少的工時，其實是因將15歲以上的學生、退休人士及未受聘僱的美國人都納入統計資料裡。

充足的睡眠可說是許多小毛病的萬靈丹，然而失眠儼然已是美國人每天睡前的難題，因週二工作量為一周之最，導致週二輾轉最難眠。結束一周的工作，以周五晚最易入睡。周而復始，周一又再次陷入失眠的惡性循環。

你也和大多數的美國人一樣利用周末時光做家事、買菜、洗衣及購物嗎？如果想避開人潮，不想結帳時大排長龍，耗費寶貴時間，不訪利用週三、週四或週五進行家事安排，相信絕對可以替你節省出不少時間。

愛看電視的你，是否也不知不覺地成為「沙發上的馬鈴薯」了呢？美國人每日花在看電視的時間，猶如多了一份兼職工作。平均每周耗費20小時在看電視上，而周日又比平日多看1小時多。

熱愛美食的美國人，不論平日或周末，在吃喝的時間分配上，不會厚此薄彼，每日花在飲食時間約60-70分鐘左右。

美國人非常重視家庭、友誼，甚至將寵物視為家族的一份子，大多利用周六與親朋好友相聚，歡聚時刻又比平日多出近一倍；與寵物相處的時間，周末也比平日多出十幾分鐘。

追求心靈成長，宗教信仰也是美國人生活的一部分。大概因為上教堂的關係，參與宗教相關活動普遍集中在週日，平均達35分鐘。周一最少平均只花4分鐘。

注重門面的美國人非常在意個人衛生及服裝儀容。打理好個人衛生及外表的儀容，是每天的例行公事，唯獨週六可以接受自己稍微不修邊幅些，但絕不是蓬頭垢面。

（責任編輯：林文）