【大紀元2014年02月08日訊】（大紀元記者吳安妮編譯報導） 今年世界癌症日，聯合國機構國際癌症研究署（IARC）發佈新全球癌症報告顯示，癌症成為人類最大的致死肇因。美國著名癌症專家奧提斯布勞利（Otis Brawley）建議，及早採取預防措施，大多數癌症可避免發生。

近年癌症發病率迅猛增長

報告説，2012年預計癌症死亡人數高達820萬。全球癌症發病率在四年中已升高了11%。2012年預計有1410萬病例 。據預測，世界癌症病例在未來20年內達到近2500萬。

該報告指出，包括使用煙草、肥胖、缺乏運動和不良飲食習慣等，均是致癌的肇因之一。

低、中等收入國家的人多使用煙草，這導致了癌症死亡率增加。在西方，則多是其他因素導致癌症，如營養差，高熱量飲食促進肥胖等，這些因素在低、中等收入國家也在不斷的增加 。

低、中等收入國家都處於醫療和公共衛生基礎設施不足。在注重經濟效益的經濟發展中國家，癌症往往在晚（末）期階段才被診斷出來。由於緩解治療的不足，許多人因癌症而備受折磨。在二十多個國家裏，有些藥物被當作毒藥而不被列為適用於緩和治療，癌症病人就更難在這些國家獲得緩解治療。

加強癌症預防措施 可挽救生命

與此同時，在美國和西歐國家，在過去的20年裡，癌症死亡率已下降了約20％。這在很大程度上是因為癌症的預防措施，尤其是吸煙率的降低。經過不斷努力的反吸煙活動，已挽救了800萬生命。

報告強調，政府性質的和非政府性質的國際組織必須認真對待在低收入和中等收入國家的癌症預防活動。該報告還表明，必須再次在發達的國家如美國，強調預防工作。

美國著名癌症專家布勞利（Otis Brawley）在CNN上撰文提出建議。他認為，有些癌症並不一定是必然發生的。許多預防措施也可降低患癌的風險。以下是布勞利所提出的幾點建議。

不要使用煙草產品

如果你吸煙，必須停止。戒煙永遠不嫌太晚。

保持體型但不必太瘦。

在所有年齡段，避免體重增加過多。對於那些超重或肥胖，即使少量的減少體重也對健康有益 。若想維持健康的體重，需要限制攝入高熱量的食物和飲料。保持健康的飲食習慣，注重植物性食物的攝取。

選擇食物和飲料的攝取量（平衡量），幫助您保持健康。限制對加工肉類和紅肉的攝取量。每天攝取蔬菜和水果。選擇全穀類代替精製谷物產品。

如果你喝酒，限制你的攝取量 – 女性一天不超過1杯，男性一天不超過2杯。

定期的體力活動或運動

成年人：獲取每週（或平均每週）至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度的活動。

兒童和青少年：每天保持中等或高強度的活動或運動至少一小時，或每星期至少三天的高強度活動或運動。

限制久坐行為，如坐，躺，看電視和其他形式的面對屏幕的娛樂。增加一些輕或中等或高強度的體力活動或運動，有益於健康。

接種疫苗

有幾種癌症的病發（感染的）原因是可以通過接種疫苗來控制的。在美國和歐洲，乙肝疫苗是一個標準疫苗，成年人沒有接種過此疫苗的可考慮接種。

少女通過注射人類乳頭瘤病毒疫苗以防止大多數子宮頸癌病毒。有越來越多的證據顯示，它也可能會防止某些頭部和頸部的癌症，一些專家建議少男也接種這種疫苗。

避免在陽光下暴曬

如必要時穿長袖襯衫，長褲和寬沿帽。如不得不在陽光底下暴曬，需使用防曬霜。這將減少你的黑色素瘤和其他皮膚癌的風險。

提前篩檢

對於那些有機會參與一些癌症檢查的人們，請務必不要錯過，參與宮頸癌、乳癌、結腸癌，定期篩檢，可挽救生命。

（責任編輯：李緣）