【大紀元2014年12月03日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）「面若桃花、膚如凝脂、烏髮蟬鬢、明眸流眄」，是美女具備的特質。然而，外在的美貌若不加以保養，還是會隨著青春的消逝而逐漸衰老。那麼，要如何擺脫暗沉的臉色、乾枯秀髮以及惱人的黑眼圈，讓自己也能擁有好氣色就顯得特別重要。下面為大家介紹5種食物，可以幫你調理出紅潤氣色，讓你成為心目中的漂亮女神。

醋

多喝醋，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，達到養顏美容功效。

醋除了醋酸之外，尚含蛋白質、碳水化合物、有機酸、糖類、氨基酸及酯類等芳香物質。它的酸味可加速唾液分泌，有調節腸胃的功能，有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。洗澡時在水中加醋，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

燕麥

吃燕麥可減去體內多餘的脂肪，並預防貧血。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，輕輕鬆鬆就能減去體內多餘的脂肪。亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫以及便秘等也有輔助療效。

燕麥的每個部分都很營養，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效，同時有預防貧血的功效。晚上吃一碗燕麥粥，可舒緩肝臟，讓你在隔天能有好氣色。

優酪乳

優酪乳是一種健康食物，能夠調養腸胃，得到好的體內平衡。

優酪乳的健康功效已經得到廣泛的認可。研究顯示，優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。優酪乳還可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。

優酪乳含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，並有一定的減肥效果。

葡萄

葡萄可以抗衰老，並清除體內的自由基。

葡萄含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

「自由基」會干擾細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，而且還是產生癌、動脈硬化、高血壓以及糖尿病的誘因。葡萄的「多元酚」是能够消除「自由基」的抗氧化物质，存在葡萄皮中，所以葡萄連皮吃效果會更好。

西紅柿（蕃茄）

西紅柿可以對抗陽光和皮膚癌，並帶來紅潤健康的好膚色。

西紅柿所含的蕃茄紅素（是胡蘿蔔素的一種），具有抗氧化及抗癌作用，內含的維他命A、B、C、E（果色愈紅含量愈多）與蕃茄紅素一起作用時，能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。西紅柿含有谷胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，可促進皮膚、內臟色素減退或消炎以及預防老人斑及衰老等。

每人每天食用50－100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。**

責任編輯：林秀璟◇