卑詩教師探討 學生如何自控

人氣 4
標籤: ,

【大紀元2013年09月06日訊】 一些教育工作者聚集在素里,探討如何讓自己注意力集中,處於安靜清醒的狀態,他們發現,自控能力不好的人,對身心健康都不好。
  
8月份,卑詩800名教育工作者集聚一堂,商討學生如何自控方面的策略,也就是說,學生如何能夠集中注意力,保持平靜又清醒的狀態。
  
此商討會由素里學校局督學麥肯(Mike McKay)與約克大學哲學與心理學教授玄科(Dr. Stuart Shanker),合作完成了一本書籍,現在,全國與卑詩的教育工作者都對此非常感興趣,熱切關注著這些自控方法的效果。
  
目前採用耳機是一個有效的工具,可以屏蔽課堂上的雜音,不需要時又可方便取下。素里教師托恩雅.蕭(Taunya Shaw)女士認為,耳機可以幫助學生,去掉外圍的雜音,協助他們更加集中注意力。
  
素里還有一位教師,在5年級班上採用了一個辦法,允許學生在課堂上離開一會兒,在樓梯上爬上爬下一兩次,從而精力充沛,安靜下來。
  
蕭女士表示,剛開始教師也不清楚,結果發現很好,「孩子們絕對喜歡,回到班上後,他們更加集中精力。」不過,學生們不鼓勵經常離開教室,去洗手間。
  
玄科教授也看好這些策略,認為可以給大腦一個開關轉換,讓孩子們有一個計畫,從中嘗試一下其中的威力。
  
他在約克大學York University遇到過一個男孩,希望獲得幫助,因為他存在行為與學習方面的問題。玄科檢查發現,男孩的心跳很快,每分鐘達到120下,超過78下/分鐘的正常水平,甚至男孩坐下來或休息一下,心臟都無法慢下來。
  
由於心跳過快,造成男孩腦部缺血,男孩自己也沉溺於遊戲與能量飲料,而且睡眠不好。玄科表示,此男孩未來潛伏著一些疾病,比如癌症或其他疾病。
  
不能自律的人,還存在其他問題,比如記憶紊亂、行為危險、糖尿病、過胖、心臟病、免疫系統疾病等。
  
玄科教授也舉例說,自己在演講那天,凌晨2點突然醒了,無法入睡。為了讓自己睡眠充足,他決定打坐,讓自己靜下來後,他打坐45分鐘後,最終入睡了,而且在早上6點起床。
  
自控有三個步驟:首先找到令人緊張的因素,想辦法降低減少它;然後,讓自己進入意識清楚的身心放鬆狀態;最後,讓自己返回到一個合適的清醒狀態。◇

責任編輯:何堅

相關新聞
中學生做義工與升大學的關係
失業率驟升 卑詩學生夏季找工難
卑詩學生模擬省選   NDP勝選
卑省府推出在線工具 提供實時學貸資訊
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入。
評論