【大紀元2013年09月10日訊】(大紀元記者林琮文綜合報導)9月10日是「世界預防自殺日」。據相關調查顯示，每年全世界有近100萬人自殺，自殺已成為導致人類死亡的主要原因之一。而最新調查顯示，中國大陸每年約有超過25萬人死於自殺，自殺未遂的人數約為200萬。自殺已是15歲到34歲青壯年人群的首位死因。而在自殺死亡者中一半以上患有抑鬱症，抑鬱障礙是導致自殺的首位因素。

世界衛生組織以「自殺一個都太多」為口號，將2003年9月10日定為首個「世界預防自殺日」，此後每年的９月10日，全球各地都會舉行地區性活動響應，共同提高公眾對自殺問題重要性以及降低自殺率的意識。

中國每2分鐘1人死於自殺 青少年和女性是自殺的主要群體

統計資料顯示，中國每年有25萬人死於自殺，有200萬人自殺未遂，平均每2分鐘就有1個人自殺、8人自殺未遂。而在自殺死亡者中約63%患有精神障礙，自殺已成為中國15歲到34歲青壯年人群的首位死因。

據介紹，近年來，中國大陸的自殺者中以白領居多，外來務工人員也佔一定比例。此外，青少年和女性是自殺的主要群體。專家分析，自殺之所以成為青壯年人死亡的首因，主要是當前青壯年人群壓力大、負擔重，導致心理問題嚴重，而且沒有得到釋放和治療。此外，社會急劇變遷也是造成自殺的原因之一。

自殺非僅精神衛生問題 還是社會問題

北京大學社會學系教授夏學鑾認為，急劇的社會變遷導致部分人生活無目標、無意義、無價值感，是自殺率趨高的重要原因之一。另外，在競爭日益加劇的當代社會，人們壓力越來越多，挫折感越來越強，已經超越不少人的心理承受能力。

此外，近些年，伴隨著中國進入老齡化社會，空巢老人增多、失獨父母的心結，老年人自殺的問題也日趨突出。專家指出，子女離開家庭、疾病折磨、生活貧困等成為老年人自殺的主要原因。自殺已非僅僅是精神衛生問題，還是社會問題。

抑鬱障礙可使自殺的危險性增加20倍

據心理醫生介紹，抑鬱症的患者主要可以表現為興趣降低，對什麼都不感興趣，沒有愉悅感，自卑、自責等，受生活和工作的影響，有時正常人會有上述表現，但過了一段時間就會緩解，但如果上述症狀持續時間已超過半個月，就應該及時到心理醫生那兒就診，加以干預。

「抑鬱障礙作為導致自殺的首位原因，它可使自殺的危險性增加20倍。」成都京西失眠抑鬱研究院心理科主任楊小紅表示，人覺得抑鬱的時候，「負能量」常常會伴隨左右，如果當事人每天都鬱鬱寡歡、失眠、自我評價低，且這種狀態持續兩週以上，就能作為診斷抑鬱症的依據。如果患者病情很重，就極易出現自殺念頭甚至自傷行為。

中國古代很少有人自殺。人們相信肉體是父母給的，不是自己的，不能損壞，而且人們相信輪迴，相信自殺的人如同殺人一樣，犯下了很大的罪過，即使死去當鬼也沒有好日子過。人今生受苦是因為前生造業的報應，如果不去承受而一死了之，將會造下更大的業力，下輩子更苦。

現在的中國人被中共剝奪了信仰傳統文化的權利，只被灌輸了唯物論，結果在物質與精神這兩方面遇到挫折就會倒下。生命的重負變成了輕生，生命也就變得異常輕浮了。

回歸大自然淨化心靈 培養健康性格學會接納不完美

廈仙岳醫院精神科副主任醫師陳釗建議，預防自殺，回歸大自然是解決煩惱的好辦法。因為大自然有淨化心靈的作用。當情緒低落，心理壓力巨大的時候，不妨到郊外和山水間走走。

此外，可以向親友訴說，這樣就會感到輕鬆許多，心理壓力也減輕了不少。多參加各種文娛活動對人的心理健康也是十分有益的，因為在娛樂活動中會忘卻煩惱，心情也會愉快。同時要尋求專業心理醫生的幫助。

張曉陽指出，強大的內心世界是抵抗壓力、積極生活的有效方法。對於兒童來講，家長在關愛孩子的同時，不能忽略培養其抗壓能力。對青少年來說，家庭、學校、社會都要積極進行健康教育，培養他們的健康性格，及時糾正錯誤觀念和錯誤認知，教導他們要學會接納自己不完美的一面，同時善於發現自己的優點，善待自己。對於老年人，尤其是“空巢”老人，子女要給予更多的關注，幫助他們主動走向社會，多與人溝通。

多給意欲自殺者求生的希望

長春市心理醫院心理病房主任燕利娟表示，發現抑鬱症患者，需要家庭、朋友多一點關心，從患者的隻字片語中發現端倪進而請專家進一步確診。一旦患者有「太累、不想繼續」等語言上的輕生，要及時守候、干預。

燕利娟說，症狀較輕的抑鬱症患者，是可以通過自我調節，例如聽音樂、多散步、多郊遊等方式來緩和的。但中、重度抑鬱症患者，則需要到專業的心理醫生那裡請醫生加以疏解。

一旦發現身邊的人有自殺的傾向，應在及時通知相關部門、人員後，加以對輕生者的情感疏導，「切忌語言或行動過激，不要用激將法，你可以做個傾聽者，耐心聽輕生者講述自己的想法和遭遇。」可以從中分析出他想自殺的原因，從而加以疏導，給他生的希望，讓他有幸福感和對這個世界的依戀感。