【大紀元2013年05月08日訊】（大紀元記者吳英編譯報導）在母親的將到來的前夕，Today.com網站5月6日公佈其對美國7千多名母親所做的調查報告，結果顯示數字3是個神秘數字，因為養育3名小孩的母親，所感受到的壓力甚於養育1名或2名小孩的母親，而養育4名或以上的母親，承受的壓力相對而言是較小的。

這項調查應驗了所謂的達葛爾效應（Duggar Effect），即養育小孩的數量超越一個臨界點後，生活反而變得相對輕鬆。

這次調查以1到10的壓力刻度（數字越大代表壓力越大），請所有受訪母親評估自身的壓力感受，平均值落在8.5。

至於壓力來源則不一而足，包括可以支配的錢與時間、如何在工作與家庭間取得平衡、感覺丈夫像個大小孩還需要被關注、如何維持健康及吸引力、養育女兒的壓力等等。

不過，根據本項調查，媽媽們最不為人知的最大壓力源來自本身，在受調查的母親中，有75％表示，她們對自己的完美要求更甚於來自他人的評斷或壓力。

育兒類書籍作家史莫可勒（Jill Smokler）相當認同調查結果，因為她剛好有3名小孩。她說，在有了第3個小孩以後，她時常感到沒辦法同時間照顧到所有小孩的壓力，例如過馬路時，她只有2隻手，會有1名孩子會沒辦法牽到她的手。

精神病學家泰勒（Janet Taylor）表示，她在臨床上發現，有很多媽媽們表示壓力很大，沒有時間做自己想做的事，甚至包括沖澡。

對於養育4名小孩壓力相對較小的調查結果，她表示認同，因為正好符合她的親身體驗。她打趣地說，在有了第4名小孩後，腦袋就不再有空間去考慮是否「完美」的問題了，只有想到如何「生存」。

泰勒說，有越多的小孩之後，會對自己越有信心，而且也學會放手。泰勒的4名小孩雖然都已成年，但並不表示做母親的就沒有壓力，壓力永遠存在，只不過與新手媽媽不同。

泰勒對媽媽們的建議是，有時必須向孩子們、丈夫及朋友說「不」。有些媽媽認為這是最難的部份，但泰勒建議，有時可放下為孩子們做個完美午餐的想法，而是選擇去散步，即便只有10分鐘，也可以深呼吸並專注於自己所需要的事。

另一位有4名小孩的母親建議天下的母親，拒絕壓力上身的方法是維持有規律的步調、與其他母親保持連繫、教導好的保母、以及依靠丈夫等，當然，還有不要太過嚴肅地看待生活。

（責任編輯：陳俊村）