擔任皮膚科醫師二十多年來，接觸過各種深受肌膚問題困擾的患者。我發現，很多患者都有一個共通問題，就是「清潔過度」。

忙碌了一整天，臉上不免堆積油垢、髒汙，有時還得畫上濃厚彩妝，為了有效清潔，習慣早、晚使用潔顏產品，並以溫水洗淨。

但是，這麼做的後果，不僅會讓肌膚變得乾燥，還會削弱肌膚與生俱來的「保溼能力」，這才是造成各種肌膚問題的元凶。

很多人知道，像是過敏性皮膚炎，或是因季節交替產生的敏感不適等，都與「乾燥」有關，其中也包括了近來愈來愈多人會出現在臉頰、嘴角及脖子等處的「成人痘」。

甚至，即便自己沒有察覺，也可能因為肌膚乾燥而顯得沒有光澤、毛孔粗大，加深斑點及肌膚紋路，給人看起來比實際年齡更蒼老的印象。

「不知道為什麼，最近看起來又老又憔悴，可以推薦我有效的抗老產品嗎？」「不管我擦什麼，肌膚還是很乾，難道我要買更貴的保養產品嗎？」面對向我提出這樣需求的病患，通常我會直接給予他們一個明確且中肯的建議，就是「不要清潔過度」。

雖然現今醫美療程不斷推陳出新，但儘管如此，身為皮膚科醫生的我還是認為，沒有比「不要清潔過度」更好的美容方法了。

既然如此，首先就請放下你手中琳瑯滿目的潔顏產品，試著「只用清水洗臉」吧！不需額外花費多餘時間、金錢，就能讓你一生擁有健康美肌！＠

轉載自：《清水洗臉，一生美肌》 商周出版社／提供