【大紀元2013年03月09日訊】（大紀元記者鄧振梁編譯報導）如果您想讓健康步上軌道，或許到一個更健康的地方居住是個好辦法，以下介紹美國最健康的五個州。

1.佛蒙特州讓您更聰明

佛蒙特州的工作者身體與大腦同時運動，那裏有最高的高中畢業比率。根據哈佛醫學院的研究，有更高文憑的人平均壽命多了七年。研究人員認為，更多的教育，讓您能夠有更多獲得健康訊息的機會。

2.夏威夷灌輸幸福

除了誘人的陽光讓您健康（維他命D讓人心情好）外，還有許多戶外活動（如滑水、遠足和騎自行車消耗熱量），在一項蓋洛普－海斯威斯（Gallup Healthways）針對超過35萬人調查中，夏威夷也名列幸福指數（Well-Being Index）第一名。

3.新罕布什爾州讓您流汗

該州有美國最低的久坐比率，是最健康的州，因為它讓您有運動的環境，它有山脈、湖泊與大西洋，讓您有全年健身的環境。
在這裡您將忘掉擁擠的山脈滑雪，也沒有人擠人的健身房跑步機。不妨到當地探尋新的登山路徑，或學習滑雪，或變換鍛煉的方式將讓您看到夢寐的結果。佛羅里達州立大學在蓋恩斯維爾德(Gainesville)的一項研究發現，重複做同樣的鍛鍊會增加人們放棄的機會，但改變鍛鍊的方式卻會增強您的鍛鍊動機。

4.麻薩諸塞州讓您保持苗條身材

麻薩諸塞州是美國最低肥胖率州之一，但事實上這是一項誤導的統計，因為該州仍有22.7％的人超重或肥胖，僅低於全美平均水平。讓這個海灣州有較低的肥胖比率實與金錢有關，而不是所吃的點心。《美國臨床營養學期刊》發表每單位卡路里最便宜的還是穀類、糖與脂肪，最貴的是水果與蔬菜。研究者相信這是讓麻薩諸塞州擁有較低肥胖比率的原因。

從這裡我們可以學到：我們不需要吃得像百萬富翁那麼好，只要吃得巧即可。每一頓飯都有天然食材，如豆類、堅果、全穀類，如果要省錢還可減少食用肉類。2010年《美國臨床營養學期刊》發現，這種飲食方式可增進飲食健康但卻不會增加花費。

5.明尼蘇達州保護您的心臟

在過去的10年中，明尼蘇達州每10萬人因心血管疾病死亡比率由每10萬人有270.4人下降到195.9人。
由於明州室內禁菸，從而降低呢二手煙害與後續的健康問題。根據《循環雜誌》報導，社區禁菸可有效降低17%的心臟病發比率。◇