【大紀元2013年03月30日訊】在好萊塢影星格温妮斯·帕特羅(Gwyneth Paltrow)創辦的生活時尚網站Goop.com上,粉絲最常問她的問題就是:如何做到工作與當好媽媽兩全其美? 除了帕特羅本人外,這也是該網站15萬粉絲(多數為女性)普遍關心的話題。
儘管這位時尚博主每週都花時間打理網站,分享精緻優雅的生活喜好、為大家建言獻策。日前作為某香水形象代言人在倫敦出席發佈會時,在美國媒體記者追問下她還是透露了更多心得。
怎麼做到一邊撫養兩個孩子、運營網站,又一邊繼續演藝事業呢?下面就是帕特羅保養身心的三條要訣:
1. 留時間獨處
「作為一個有孩子的職業女性,給自己留出時間獨處是非常重要的,」帕特羅如是說,「哪怕只是靜靜坐上十分 鐘,出門快步走走,起身關上大門,或是在旅館登記入住時花點時間真正留意一下身邊發生的事。因為我覺得作為女人我們總想照顧那麼多的人、取悅那麼多的人,有時我們會不清楚自己在哪里,忘記了自己感受如何,而對於心靈健康那是非常重要的。」
2. 要善待自己
一旦你能分割出一小塊時間留給自己,一定要在這段時間裏幫助自己減壓。帕特羅建議說:「每週做一次瑜伽或者按摩,嘗試諸如此類的事情,感覺很好。」
3. 拿起一本書
除了保持一個健康的肌體之外,還要花些時間來激發你的心智。她說:「我讀很多有關靈性、覺悟方面的書籍,這是一生的學習。」
(責任編輯:蘇明真)