從雪隧駛入台灣宜蘭的那一剎那，望著寧靜的美景，期待能永遠生活在宜蘭這悠閒自在的山水中。過度的物質追求及緊張的生活步調，會使人因小事抓狂，更想逃離繁華的都市生活，為心靈找尋放鬆的出口，如何找到屬於自己的快樂配方，達到身心靈平衡，已成為現代人重新探索生命的重要課程。

快樂配方 >> 運動加氧 紓解疲憊身心

適當運動能產生正向能量，其中又以有氧運動為最佳。許多健身俱樂部提供各種有氧課程，不論是飛輪、跑步、拳擊或JAZZ舞，專家建議一週1～2次的運動，對於預防或減輕壓力都很大的幫助。而長時間坐辦公室的上班族，外出散散步或利用辦公室的小空間做些伸展動作，也是不錯的選擇。

快樂配方 >> 3倍有氧 打造幸福美肌

香味能喚醒精神，平撫情緒，可在很短的時間內擊退壓力。許多好萊塢巨星也將香氛視為快樂泉源，像是瑪丹娜、蕾哈娜、潔西卡艾芭、凱特摩絲及珍妮佛洛培茲等。來自紐約的名流SPA品牌bliss，以「快樂」為配方，透過能讓人愉悅的香氛保養品及輕鬆自在的SPA空間，擄獲眾好萊塢女星的青睞。現在妳也可以在台灣百貨找到「加氧」、「快樂」的香芬氣息。

快樂配方 >> 健康添養 安心又養生

除了濃郁香甜的巧克力能讓人舒緩壓力外，近來美國研究發現核桃也可幫助人體應付壓力、降低血壓，有抗抑鬱效果。以「健康」、「活力」、「養生」、「天然」為訴求的可夫萊堅果之家，以『安心享用』為理念，並加入雙活菌-納豆菌及乳酸菌，不但能在體內製造分解酵素，幫助腸胃蠕動與消化循環，鹹甜及軟硬適中的口感，更適合與全家大小一同分享。

快樂配方 >> 純淨心靈 保持愉悅平常心

靜坐可以使心情安靜穩定，還可以保持心情愉快，消去寂寞感，提升對抗疾病的能力。《大腦、行為及免疫》期刊近年發表文章，首度實驗證明，靜心打坐能減輕年長者的寂寞感，接受8週靜坐訓練後的人，不只寂寞感減低了，體內造成發炎的基因也減少了，疾病自然也就遠離了。◇