【大紀元2013年12月06日訊】（大紀元記者馮霽月編譯報導）功課、家務、電視、電腦時間——這些事情都可以讓家長與孩子每晚發生爭執，不是嗎？如果你願坦白承認這個問題，你就已經開始了改進的第一步。因為你已認識到你與孩子之間的行為模式和溝通方式行不通。

通常情況下，父母們總在同樣的情形下與孩子產生矛盾，甚至都未意識到。但如果你發現，每天晚上不管你做甚麼，孩子似乎都會與你「開戰」——那你應該了找到可以改進的行為模式。

*以下情況你熟悉嗎？

當你下班趕回家，心裏還在想著沒有完成的工作項目，還沒等調整過來時，就聽到孩子之間的爭吵，因為誰吃掉了最後一塊曲奇。你剛剛解決了這個矛盾，發現小的孩子正在為拼寫測試掉眼淚，而那邊老大拒絕收拾房間和洗衣服，然後兩個都要看電視——而你能做的就是大聲喝斥，並送他們回自己房間。你餓了、他們餓了，但你還不知道晚上吃甚麼… …

晚上總是有這類事情讓人心煩。你一進門，孩子們似乎就需要你花時間和精力陪伴，而你可能會感覺有太多事情等著你。除了時間緊迫外，按時吃晚餐、孩子的作業、收拾房間、洗碗、讓孩子準時睡覺等都會帶來壓力。總之，這些可能讓任何人都覺得受不了。你又累又疲憊，但不幸的是，這就是出現爭執的前奏。

*首要的事情：設置過渡時間

一天的過度轉換通常對孩子來說是困難的——家長也一樣。孩子們難以從規律的學校日程轉換到更開放的家庭事務，或從嬉戲的白天轉換到要做家務和功課的晚上。家長往往也要從繁忙、苛刻的工作環境轉換到同樣苛求的家庭環境，期間除了緊張的通勤和趕在最後一分鐘前匆忙的上託兒所或課後學校接孩子，幾乎沒有休息。難怪要起爭執。

家長下班回家之後最好和孩子有個短暫的休息時間再開始晚間的工作。建立一種常規，不必在大人一進門時孩子就要馬上做家務，孩子也就不會立即要求家長一心一意的關注。回家後可以對孩子說：「嘿，很高興看到你，想聽一聽今天你過得怎麼樣。但我需要約10分鐘來換衣服，然後我會幫你做家庭作業。」給對方10分鐘左右的時間，然後再開始。開始的時候可能都需要通過一些提醒來遵循這些規律。

孩子們經常不適應讓家長留有自己的「空間」，所以你可能需要多次提醒他們。當孩子們不能給您這些「自己」的小段時間時，不要生氣，而應試圖陳述一下事實——「給我一點時間，然後我會來幫你」。

孩子們當然需要父母的關注，但很少有十萬火急的情形。他們可以學習如何尊重他人的需求。對待這種需要關注的方法之一就是要在日常中建立「登記」時間，這時你會一心一意的關注孩子，讓他們告訴你白天發生的一切和他們的需求。

*建立一個可遵循的時間表

孩子們最能適應的是有節奏和有規律的生活，否則，可能就一團糟。節奏可以像上課一樣緊張，也可以寬鬆一些，有更多大體規則和期望。為了摸清最佳晚間慣例，您有必要瞭解每個孩子的需求，及家庭的側重點。例如，有個孩子坐不住，那做作業的時間段內應考慮多給一些小段休息時間。

課後／晚上時間包括：功課、零食、家務、幫助準備晚飯、擺桌子、晚飯後清理、電腦時間、看書、看電視時間和睡覺。這些內容可以根據孩子的年齡和能力有所增減。設置這個常規並保持大家注意的一個有效方式就是寫一份書面的晚間時間表。將其放在最顯眼的地方提醒大家，比如廚房或寫作業的地方。讓孩子們參與創建時間表，也會讓他們感到更多的責任來遵循常規。

*晚間的特別難題：

作業噩夢：讓孩子們做功課時尖叫、大喊、爭鬥、替孩子做功課，或者索性不理睬都沒有用。首先最重要的是，孩子需要對自己的事情負責。他們若沒有完成作業學校會給於處罰，但你可通過設定對家庭作業的明確期望和清晰獎懲使這方面更完善。晚上時間表中應為此預留時間，並在需要時（只在有需要時）給予幫助。為孩子做功課設立有效的空間和環境很重要。一般來說，安靜、不分心和無人打擾的環境最好。

瞭解孩子承受功課的能力。如果你不確定——比如你不知道為甚麼他們可以輕鬆應對數學作業，但偏偏寫不出一個簡單的句子——應找老師談談，看孩子怎樣才能學得更好。父母們不會自動知道這一點，但教師會關注孩子學習的方式和技巧。找老師也可以建立家長和教師之間的夥伴關係，支持孩子學習。而且，他們在為孩子設立最適當的任務表方面可能有非常有益的建議。

為家務爭執：嘮叨、尖叫、不斷提醒，或放棄都是自然的反應，但不是讓孩子做自己家務的有效方法。放棄往往感覺像最簡單的出路，但可導致其他問題。孩子們會覺得父母不追究他們的責任。他們可能會錯誤地認為老師、老闆或其他成年人都會這樣。相反，讓孩子為達到預期而負責——如家務——將教育其逐漸成為一個負責任的成年人。

讓孩子做家務更有效的做法是冷靜地提醒她自己的職責。如果你已經做了時間表或海報，這將有些幫助：你可以簡單地在表中指出並提醒。不做家務應讓孩子承擔重要的後果，比如取消看電視時間，減少電腦時間，或減少打電話時間。重要的是要確保家務事是孩子力所能及的，並儘量明確你的要求，比如讓他們知道「整理臥室」的意思。你可以說：「你要把髒衣服放籃裡，疊被子，收拾（雜物）。」有時候我們覺得孩子們知道我們說話的意思，但不要想當然。清晰具體有助於確保雙方瞭解對方的期望。

睡前戰役：上床睡覺往往是孩子們一個頗具挑戰性的時刻。像所有有效的慣例一樣，睡覺時間應根據孩子的年齡和脾性做調整。有些孩子比其他同齡人需要更多（或更少）睡眠。父母注意自己孩子的「（生物）時鐘」很重要。有些孩子會高興地安頓下來並睡著，而有些則需要逐步過渡到上床休息。

讀書對睡覺慣例是非常有用的，所有孩子、不同閱讀水平的人，無論圖畫、雜誌或書籍都可以閱讀。熄燈前閱讀時間加長，也可以作為一種給孩子白天聽話的獎勵方式，並是不錯的能讓他們躺在床上的辦法。