【大紀元2013年11月09日訊】（大紀元記者白晨曦編譯報導）婚姻專家表示，婚姻生活並非每刻都幸福美滿，如不懂得經營與忍耐，柴米油鹽醬醋茶都可能使當初的海誓山盟變樣，讓完美的童話故事走調。台灣近十年離婚率高居不下，以民國101年5萬5980對仳離怨偶計算，等於每天有153對離婚，每10分鐘就一對夫妻分道揚鑣。相較世界主要國家，美國離婚率最高，台灣名列第三名，超越韓國和日本。

如何能實踐「永浴愛河，白首偕老」的婚禮祝詞，美資深專業輔導者，同時也是作家的維克特．帕拉欽（Victor M. Parachin）經研究歸納後發現，婚姻幸福美滿的夫妻總將彼此關係置於首位，不容許任何的破壞失序，並常保彼此的滿足、快樂、健康與滿意。在此他提供十大「幸福恩愛的秘訣」：

1.樂在共處
就是如此簡單，恩愛夫妻喜歡膩一塊兒，一塊兒談心，一塊兒做事。前披頭士樂隊成員林格．斯塔爾（Ringo Starr）與妻子巴巴拉（Barbara）結婚超過三十年，他說：恩愛逾恆的秘訣是「她對我如此隱忍遷就，我真是太幸運了」。我愛這女人，她也愛我。我們相處得極為融洽，鮮少不愉快。我們長時間相處一起，這就是訣竅。

2.智慧地處理衝突
「面對衝突，謹遵忠恕二字」這是儒道的智慧。當兩人生活在一塊兒，必定有理念相左和意見分歧的時候。婚姻美滿的夫妻也會有意見分歧、衝突的時候，但會智慧地處理問題；使他們的關係更加緊密而非脆弱，技巧就在於對話語的選擇運用。

舉例而言，美國加州大學柏克萊分校（University of California (Berkeley)）研究人員觀察發現，關係緊密的夫妻往往使用複數代詞，如「我們」和「我們的」，而非單數代詞如「我」和「我的」；因此，相較使用單數代詞的夫妻，即使意見分歧，亦不太感受壓力。研究團隊主筆班傑明．希德（Benjamin Seider）認為「使用『我們』措詞的夫妻，即便處於爭執中，彼此仍感歸屬同一陣線，而非敵人、對手」。

3.正向看待彼此
婚姻專家約翰 • 高德曼博士（John Gottman, Ph.D）表示，恩愛夫妻的相處之道有著「尊重、愛和同理心的特點」，同時「非常關注彼此的生活點滴」。此外，研究顯示關係融洽穩定的夫妻面對衝突爭端時，能自相左意見中提出五個正面評論，相反地，瀕仳離的夫妻僅能提出一個正面評論或全然皆無。

4.一同學習、成長
有對夫婦，結婚30年後決定返回大學攻讀文學碩士學位。「我們一起上課，一起讀書，一起研究，度過近5年的美好時光。我們選修了宗教、政治、文學、歷史、外交政策的課程，擴大了視野。我們甚至遊說教授讓我們共同執筆，合傳論文。幸福夫妻結成搭檔夥伴，可發揮彼此的長處和興趣；例如一方重視維持身體健康，另一半便跟進，如果一方開始學習一項新活動，另一半便支持參與，最終形成更強的情感聯結和更深的愛。

5.學習道歉與寬恕
當下或許無法真的原諒和放下，但他們會試著去寬恕，並讓它隨風而逝。當犯了錯或使對方受到傷害時，他們請求寬恕，受委屈的一方，他們接受道歉的禮物。平科洛．埃斯蒂．克拉麗莎（Clarissa Pinkola Estes）博士表示婚姻美滿的夫妻總將路徑導向寬恕，並引述步向原諒寬恕，真正釋懷的四階段：

—擱置：暫將人物事件擱置一旁，讓自己放空歇息。
—忍耐：放棄懲罰，不考慮任何形式的報復，選擇寬容面對情境。
—遺忘：勿沉湎小處，放開執拗，特別是要從記憶中刪除，遺忘是種積極向上而非消極的力量。
—寬恕：清楚明白地下定決心停止怨懟，放下對方於己的虧欠並捨棄報復念頭。

6.擁有長相廝守白首偕老的想望
專業籃球教練派特．萊利（Pat Riley）說：「面對承諾你僅有兌現或背棄兩項選擇，沒什麼中間路線」。多麗絲（Doris）與吉姆（Jim）這對夫妻結婚逾30年，他們表示「我們很開心能在一塊兒，因為我們兌現了『無論貧富貴賤、健康孱病不離不棄』的結婚誓言」。幾年前多麗絲發生一場車禍，她回憶說道「吉姆始終陪伴身旁，他真是個最無私的人，是個不可多得的丈夫，我明白他是這世上唯一可依靠的人」。

7.保持約會
這是馬修．柏格斯（Matthew Boggs）和傑森．米勒（Jason Miller）跋涉奔波逾12000英哩，造訪結婚逾40年、他們尊稱「婚姻大師」們，所發現的婚姻恩愛秘訣之一。許多婚姻大師們有項共同幸福秘訣是－維持戀愛的感覺；有些人會每週預留一晚約會，有些則是選擇定期浪漫度假，還有為數不少的人鍾情午後於咖啡廳或飲茶店裡談心閒聊。

8.彼此帶來樂趣
肯恩．卓克博士（Ken Druck, Ph.D）於著作《人生準則：智慧看待人生境遇》（The Real Rules of Life: Balancing Life’s Terms with Your Own）中描述，曾舉辦一場音樂會作為妻子的生日禮物。「她擁有一副甜美嗓音，卻很少使用，沒有比讓她展現天賦樂趣更好的禮物了」。在音樂會上，來自各年齡層和不同背景的與會者受到鼓舞「擺脫自我矜持約束，隨樂音放聲歌唱。」音樂會最令人興奮的時刻就是家人和朋友同樂。「記憶中，除了我們的孩子出生，沒見過妻子如此開心快樂。」

9. 遵循 60比40 法則
柏格斯和米勒還發現「婚姻大師們」有著高度無私奉獻的情操。華特（Walter）於受訪時談道，「永遠不會忘記42年前結婚的時候，我的老師告訴妻子和我的那番話；他看著我們說，『多數人認為婚姻的對待之道是50比50，但並非如此，正確比例是60比40，付出 60，取回40，你們倆兒都得這麼做。』華特和妻子始終忠實地奉行這個原則信念。

10.擁有共同價值觀
87歲的艾瑪（Emma）當被問及長達58年的幸福婚姻時，她微笑著，自豪地表示「這真可稱得上是樁成就。重要的是要擁有相同的基礎價值觀。換句話說，如果你愛隨意揮霍不受拘束，那麼要嫁給能接受你的人，同樣的，如果你節儉成性，那需要能理解你的人，因為金錢是讓婚姻觸礁中的重要原因之一。幸運的是，多數事情我們皆有相同的價值觀，總是目標理想一致——我們都相信要受良好的教育；我們都想成為道德高尚的人；我們希望教養子女成為好公民且經濟能自主自足。

概括恩愛秘訣，詩人羅伯特．布朗寧（Robert Browning）寫道，「要婚姻幸福，無非就是要找到對的人，也就是找到適合自己的人。」

（責任編輯：林文）