【大紀元2013年10月24日訊】（大紀元記者林安柏編譯報導）減肥是現代人時常掛在嘴上的話題，27歲的賈斯汀與26歲的羅倫．莎爾頓（Justin and Lauren Shelton）以堅定的行動力與毅力，展現了他們驚人的減肥成效。據美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）報導，他們夫妻一共減去500磅，約227公斤的重量。

肥胖原因
賈斯汀說：「中學時因一次運動傷害，讓我無法繼續跑跑跳跳。從那時起，我的體重便開始增加，接著就像滾雪球般地失去控制。」

羅倫：「我一直是一個靠吃來平撫情緒的人。不論是感到快樂、悲傷、生氣、興奮或面臨壓力時，總是在食物上尋求慰藉。不過，我是在高中時經歷了一些事情而迅速發胖的，這幾年來更是累積到341磅（約155公斤）重。我們到最後接受了過重的事實，也不去在乎這件事了。」

轉捩點
他們倆也曾經體認過這一點，真的是太胖了！也知道必需改變，不過若不是遇到某件劇烈的事情，也很難驅使他們去做這件事。

賈斯汀在2011年被送進了急診室。可能得了腎臟感染，但並不能確定。因為太胖了，儀器根本測不出來。醫護人員只能做此推測，並在送他回家前，給了他高劑量的抗生素。那彷彿是個警鐘般，狠狠敲醒了他。當下他厭倦極了過胖這件事，下定決心要遠離那個可悲的自我，寧死也要讓自己試著活得更健康。

羅倫說：「他的急診室之行對我而言，也同樣敲醒了我。因為我看到他是多麼地可憐與尷尬。這讓我正視我自己的身材，明白我必須和他一樣開始減重。」

減肥成功 愈減愈健康快樂

2012年2月，他們和地方醫療中心的醫療助理林小姐見了面。她提供了一些減肥方面很棒的指導。當晚他們清空了櫥櫃上的食物，開始減肥。戒除了鹽、麵包、穀類、油脂、醬汁與高脂肉類，開始攝取高蛋白與瘦肉，並且食用大量的水果與蔬菜。他們只有在極特殊的情況下才會外食，幾乎用十根手指頭就可以數得出這兩年來他們的外食次數。

他們一開始較少運動，但逐漸地、緩慢地增加。現在平均一週上六次健身房，而且在黃昏和一日結束之餘，做些有趣的運動。一路上不論好壞，都有著彼此的陪伴，這使減重這條路可以走得較不艱辛。

生活品質改善了以後，能做許多以前所無法做的事情。也學會了對許多小事情心存感激，這可能是普通人無法想像的。例如，可以逛逛一般的服飾店、在飛機上能扣上安全帶、坐在一般的椅子上，甚至能玩雲霄飛車了。

現在他們甚至嘗試著去做一些以前很害怕從事的活動。以前總注意著去哪吃、吃些什麼，現在重心移到從事什麼活動上面。他們好像獲得了重生一般，可以期待每一天，並享受每一天。雖然減重的路尚未完全走完，但是以快樂的心情面對著自己與未來迎接著他們的各項挑戰。

莎爾頓夫妻小檔案

費斯汀．莎爾頓：6呎(約183公分)，減重前592（約269公斤），現245磅（約111公斤）
羅倫．莎爾頓：5呎5吋(約165公分)，減重前341磅（約155公斤），現164磅（約74公斤）

（責任編輯：林文）