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運動吧!讓身心更美麗

阿曼
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在奧林匹克發源地——希臘的一個村落裡,有一塊石碑上刻著「想要美麗嗎?請跑步。想要聰明嗎?請跑步。想要健康嗎?請跑步。」

很清楚地告訴我們,健康、美麗和聰明都得靠運動。其實運動和我們的身體、心靈、腦部發展有很大的關係,擁有健康的身體才能有清醒的頭腦,讀好書。許多人有早晨運動的習慣,5點鐘起床游泳,運動後再享用早餐,然後上班或上學……因為運動的關係,腦袋處於一種充氧狀態,使得做事非常有精神,自然能有很好的學習和工作效率。

書本外的美妙世界
在國外經常看到社區人士慢跑,不論寒暑或陰晴。國外老少運動風氣比我們熱絡,有一次在加州海邊觀光時,看到一群少年在海灘上玩衝浪,冒著10度以下的低溫,令我們震撼。在台灣,我們通常禁止孩子接近海岸,禁止孩子從事有風險性的活動。可有些禁制是必要的,有些卻是太過小心,造成孩子被過度保護,成長過程缺乏生活體驗和冒險精神,除了書本,什麼都不懂,什麼也不知道。

體驗也是一種教育
曾聽過某校校長感嘆,學校建置了攀岩牆面,可是家長不太領情,因為擔心孩子發生意外,寧願讓孩子去學電腦,而不許參加攀岩社團。畢業旅行到墾丁去,家長更反對行程安排學生在沙灘上打一場排球。家長如此拘謹的態度,對孩子真的好嗎?森林小學及華德福學校(Waldorf School)提倡「體驗教育」,強調讓孩子動手實際操作,或走向大自然。捏陶、手工藝、園藝、烹飪、登山、泛舟、溯溪等,從生活情境的實務及田野自然接觸中,使孩子詳細觀察,親身操作,而後對事物,產生了解和認知,進而能對人及自然,知所關懷珍惜和感恩回饋。體驗教育的歷程可能是一種運動,也可能是耗費體力的活動,都需要運動來相輔相成。

健康是美麗的根本
過去華人社會的思想,「萬般皆下品,惟有讀書高」,造成中國人一直重視智育,向來忽略五育均衡和體育的重要。甚至標榜書生文質彬彬,手無縛雞之力,顯其優雅。這是極偏差的想法。現代女性更極端崇尚高挑纖細,渴求減重飲食不求均衡,忽略運動的健身效益,寧為芭比公主氣質柔弱,也不願意陽光的走出室外運動,鍛鍊成健康美女。女性朋友啊!健康是美麗的根本。不要本末倒置,犧牲健康妄求美麗。

千補萬補運動最補
另外,我們東方人也很相信「食補」這種觀念,相信吃腦補腦、吃肝補肝……著名作家何凡的〈運動最補〉中提到,不論怎樣的補法,運動才是最補、最自然、最有效的方法;運動流汗排毒,增強新陳代謝,絕對利於增進健康。或許有些家長會尋求神佛為孩子開智慧,殊不知佛在心頭,真正想要有顆聰明的腦袋是必須經過學習成長,鍛鍊成熟。漫長暑假希望闔家老少能攜手運動,散步、慢跑、游泳、登山、舞蹈、太極或球類,健體強身,還可落實體驗教育,親子互動,交流情感,想要變得健康美麗,聰明有智慧,一起來運動吧!何樂而不為。◇

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