【大紀元2012年08月22日訊】(大紀元記者林佳慧編譯報導)夏日的午後,實在很想來一場戶外的派對,如果能夠加上BBQ,家人和朋友肯定玩得不亦樂乎,其實在燒烤食材實,並非只有肉類才是主角,適當挑選合適的蔬菜,能夠讓你們吃得更健康、更多元。
其實,幾乎所有的蔬菜都可以烤著吃,但不是每一種蔬菜都是用同一種烤法,「eHow」網站為您介紹9種適合燒烤的蔬菜:
玉米
烤玉米並不難,只要把玉米放在烤架上,你只需要偶爾旋轉一下棒子,15到20分鐘之後,玉米粒就會呈現黃金海灘般的金黃色。如果你發現有一些玉米被燒焦了,但大部分都呈現美麗的金黃色,不要擔心,你的做法並沒有問題。如果你想鍛鍊你的手臂,順便節省時間,讓玉米離開烤肉架一段距離,不僅可以避免燒焦的危險,也會幫你省下7到10分鐘的時間。
節瓜
試著按照每半英吋一片的大小,把所有的節瓜切成片狀。然後抹上奶油,並直接放在烤肉架上加熱。你只需要偶爾把它翻面, 就能夠烤出外酥內軟,香噴噴的節瓜。
蘆筍
蘆筍的烤法很簡單,你可以先把底部切掉,然後在放上烤架之前,將整枝蘆筍抹滿美乃滋。蘆筍的燒烤時間取決於它的厚度,一般只需烤6到12分鐘。辨識蘆筍有沒有熟最快的方法就是拿竹籤搓搓看,如果竹籤能夠刺穿蘆筍的底部,就代表蘆筍可以吃了。
蘑菇
蘑菇的烤法更簡單,先抹上奶油或烤肉醬,然後直接放在烤架上直到你聞到香味為止,一般需要15到20分鐘。
青椒
青椒是少數擁有多種顏色的烤肉的食材之一,而且不需要搭配其他食材就很好吃。首先先把青椒剖開(切成一半),然後把裡面的種子挖乾淨就可以上烤架了。青椒的燒烤時間大約10到15分鐘,可烤至青椒冒出微微的氣泡為止。
洋蔥
去除洋蔥的外皮之後,有兩種切法,第一種是切成楔型;第二種是直接把洋蔥對切再對切,切到你覺得合適的大小就可以了。不管你用哪種方式,最後都必須抹上美乃滋或刷上烤肉醬,燒烤大約15分鐘。當它外皮變的酥脆、散發出迷人的香味的時候,就可以大快朵頤了。
番茄
烤番茄是必需要注意不要買完全成熟的番茄,因為烤番茄最好吃的做法就是把番茄切半後串成一串燒烤。完全成熟的番茄不僅不容易串成串,在烤熟之前水分也會大量流失,失去烤番茄的美味。
馬鈴薯
馬鈴薯的燒烤方法很特別,洗乾淨之後泡一下鹽水,就整顆放在火爐上烤,烤10到15分鐘,直到馬鈴淑薯軟了之後,才切開抹油。
茄子
還是老方法,先把茄子切成片狀或是塊狀,然後抹上美乃滋並直接放上烤肉架上燒烤。茄子燒烤的時間取決於它的厚度,一般需烤5至20分鐘。@*
(責任編輯:陳愷萱)