【大紀元2012年07月13日訊】(大紀元記者司瑞綜合報導)美東地區最近有超過10天的持續高溫天氣。近華氏100度的高溫熱浪，讓公用電力系統的負荷大增，當地 居民的電費賬單節節上漲，也給民眾的健康狀態帶來不良的影響。如何在高溫熱浪來襲之時節約能源、保護健康是很多人都關心的問題。各地與能源、健康有關的政府部門和各相關企業部門，都對此提出不少建議和訣竅，以供民眾參考。

一） 有關節能

PECO電力公司為小型商家和使用中央空調系統的住戶設計了一種「智能A / C保護程序（Smart A/C Saver program）」減少他們的能源使用需求。PECO電力公司希望大家都能使用這一專用程序。

對未使用智能A / C保護程序的民眾來說，有許多好方法可以參考：

當有人在家時，將空調的控溫器設置在華氏76度左右；當家裏無人時，可將溫度設置在華氏85度左右。最好是在家中安裝可編程的空調控溫器，到時就會自動調節家中的溫度，在回家前30分鐘，啟動空調設備。

在窗外安上遮蔭的涼棚、或在室內裝上百葉窗、同時把窗戶關緊，這樣就能比較有效的阻擋外面的熱氣。如果通向室外的門、窗戶、閣樓入口門有破損，請務必儘快修整或換新。白天盡量將家裏的窗簾和百葉窗關上。

在家中或工作地點經常使用的地方，安裝上風扇。改善室內的空氣循環。

在家中，應該考慮在臥室裡和別的大家常常使用的地方安裝吊扇。人在房間時，只用吊扇就夠了。

定期對家中製冷設備進行清潔保養，如：打掃冷凝器線圈、檢查製冷劑的壓力、換皮帶和過濾器、對管道洩漏等問題要及時修理。

如有中央空調器的元件需要更換，應考慮購買ENERGY STARR的產品以節省更多的能源。

最好關閉非必要的電器，如：立體音響設備、電視、或其他一些電器。因為它們會產生不必要的熱量。

如果要離家去外地一段時間，請關閉電力熱水器的電力開關。如果使用的熱水器是燃氣熱水器，請將其控制器設置在「休假」狀態。

如果把使用洗衣機或洗碗機的時間放到清晨、或夜裡，避開白天氣溫最高的時候使用，那麼洗衣機或洗碗機在工作時發放出來的熱氣和濕氣，就不會讓空調器在氣溫最高的時間超負荷的運轉，超額消耗能源。

使用洗衣機或洗碗機時，請盡量把它們裝滿東西再啟動。在烘乾時，使用「空氣乾燥」選項而不使用「熱乾燥」，也能達到不錯的效果。

二）有關保健

在高溫天氣，切莫將嬰兒、幼兒、或寵物留在停車場內的汽車內。只需幾分鐘，汽車內部將快速升溫，可導致嚴重的傷害、甚至死亡。

多喝水或飲料，不要等到渴了才喝。喝水是最好的選擇，但應避免含咖啡因，酒精和含大量糖的飲料。

高溫天氣會導致身體大量出汗，同時也就消耗掉體內的鹽分和礦物質。當在戶外運動或工作時，每小時應該喝2-4杯不含酒精、涼爽的水或飲料。不少種類的運動飲料也可幫助補充隨著出汗而流失的鹽分和礦物質。不過對於那些正在進行低鹽飲食治療的人，需徵得醫生同意才能喝運動飲料。

如要外出，宜穿輕便，淺色，寬鬆的衣服，最好帶上寬邊遮陽帽、太陽鏡。在外出前30分鐘，抹上SPF 15或防曬係數更高的防曬霜。

在室內，如果可能的話，盡量呆在有在空調的地方。如果家裏沒有空調，盡可能的去那些有空調的鄰居、親屬、或公共場所。有時，儘管只在有空調的地方呆上幾個小時，也可以為身體重新進入炎熱的環境做好準備，不受或少受傷害。

淋浴或洗澡時，水溫不能高，溫水就好。

盡量少用爐灶和烤箱長時間的高溫燒煮食物，這將有助於保持家中的溫度較涼爽。

對65歲以上的老人，當高溫熱浪來襲的時候，每天最好和朋友或親戚通1-2次電話；如果認識的人中有65歲以上的老人，也最好每天至少設法和他們聯繫2次。

當高溫熱浪來襲時，如果非得要外出，盡量設法減少在溫度最高時外出，而改在清晨和傍晚氣溫稍低時外出。高溫下工作，一定要喝大量的水。同時，同事之間一定要相互注意彼此的健康狀態。高溫可讓一些人中暑，甚至失去知覺。

備好一個供給能源的工具包，對可能發生的停電做好準備。工具包裡應備有：手電筒、電池供電的收音機、急救包、瓶裝水和備用電池。