【大紀元2012年06月01日訊】大陸高考臨近。每年高考之前的幾天時間，大陸各學校一般會安排考生「自由活動」，考生們可以選擇在學校自習，也可選擇外出活動減壓。往年高考狀元總結的經驗是：適度放鬆，不要過度放縱。

據《羊城晚報》報導，2011年廣東理科總分狀元周瑞凱表示，減壓的方法有很多，選擇最適合自己的就好。

他說，他在高考前學校並沒有徹底放假，只是考前停了三天課。他記得那段時間還跟朋友一起去唱過卡拉OK，看電影，但不建議考生模仿。他說，目前來說，維持現狀最好，也不要刻意改變甚麼，「變了心態就變了」。至於高考，那只是人生裡面的一個插曲，路還是要自己一步一步走出來。

2011年廣東文科總分狀元林妍純建議，考前幾天，考生們可以回顧自己做題時易犯的錯誤併進行總結，同時還要適當做題保持「題感」。飲食無需大補，與平常一樣即可。與同學互相鼓勵，以避免緊張情緒。

廣州鐵一中學資深高三班主任潘佑飛說，備考是一個水到渠成的事情，學生不要給自己太大壓力。

潘佑飛建議，對於放假回家備考的考生要保證張弛有度的作息規律，像在學校一樣，同時按高考各科目考試時段來安排複習或進行考前模擬。

有的學生在考前會有焦慮的情緒，甚至出現失眠等症狀。潘佑飛認為，要緩解焦慮情緒，學生必須對自己有客觀實際的定位，「能考120 分的，就不要想著要拿135分，這樣反而會有壓力。保持好心態，說不定反而能拿135 分，那15 分不就是賺了嘛。」

（責任編輯：徐亦揚）