【大紀元2012年05月02日訊】根據研究，人的大腦在八歲左右便已漸趨成熟，想要讓孩子的身心和智能得到健全的發展，家長應在孩子「感覺統合」發展的黃金時期 (亦即3歲至12歲之間)，儘可能鼓勵孩子進行適當的感覺統合活動與鍛鍊；相反的，孩子的「感覺統合」若發展異常，往往會造成動作不協調、姿勢控制不良、平衡感差、語言遲緩，甚至會造成孩子在一生的歲月中凡事無法專心，記憶力和組織能力欠佳，無法控制自我的情緒，缺乏自信心和抽象思考能力，特別好動或是特別不愛動、個性孤僻、容易有挫折感、環境適應力較差等問題。有鑑於此，龍林學苑在夏令營為兒童、青少年特別安排專注力培訓及體適能鍛鍊課程，採取趣味而活潑的遊戲方式，帶領學生作一些有助於感覺統合發展的體適能活動，給孩子的身心和腦力提供適度的挑戰。
許多家長常常詢問龍林學苑的「專注力培訓課程」，家長若欲進一步瞭解該課程的內容與運作方式，歡迎參加5月12日上午十點的「專注力講座」。
一. “訓練”的三個原則
1. 停止 – 停止你所不想要的言行, 習慣, 情緒, 念頭
2. 建立 – 建立你所想要的言行, 習慣, 情緒, 念頭
3. 重複 – 重複新的言行, 習慣, 情緒, 念頭, 直到變成你的為止
(亦即協助孩子儘快把一些不理想的習慣、情緒或念頭趕走，千萬別再繼續下去；接著讓孩子儘早把理想的習慣、情緒或念頭建立起來；然後不斷重複這些好的習慣、情緒或念頭，直到它們變成自己的為止。)
二. 學習與感覺統合的關係
兒童的成長是全方位、整體性的，從身體各部的大動作發展到手部的精細動作，從感官的綜合刺激發展出各種知能，甚至於人際關係的互動……，都需要面面俱到。父母應為孩子提供所需的充份刺激。父母師長應利用“遊戲”與“活動”訓練孩子的感覺刺激, 為孩子進行「感覺統合訓練」
何謂「感覺統合」（Sensory Integration）- 當身體與周圍環境接觸時，會將所獲得的訊息透過各種感覺系統傳達到腦部，由大腦加以組織、整合、分析，再由運動系統做出反應，然後表現出適當的行為。當大腦無法對各種感覺訊息做出完整統合時，會對外界的刺激產生不適反應或異常的行為表現，甚至可能會合併有情緒、行為、學習或人際關係上的問題。
「感覺統合失調」的原因：(1) 先天因素 – 母親懷孕期間工作忙碌、焦慮、運動不夠, 母親緊張的情緒對胎兒感覺系統的發展有不良的影響; 此外, 剖腹產的幼兒出生時未經過產道擠壓, 對孩子的觸覺和關節生長亦很不利。(2) 家長對孩子保護過度、嬌寵溺愛, 造成孩子操作能力欠缺。尤其城市孩子活動空間小, 成長過程中應有的各種感覺刺激太少。
遊戲有助於大腦的整合功能 — 安排各種遊戲，在遊戲過程中，使孩子的前庭覺、本體覺、觸覺等感覺受到刺激，以促進大腦的整合功能。大腦功能良好，才能對周圍環境做出適當反應。
怎樣才能讓孩子擁有優質頭腦 – 幼童的頭腦在不同的發展階段需要有不同的、多元化的刺激。
透過正確而適量的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺等感官刺激，不但可以快速改變神經連結，刺激腦部神經細胞，更可發展並強化各種感覺建構能力，使其擁有良好的腦力和學習能力。
刺激對腦神經的發展和促進學習固然有幫助，但不可過度, 且須是良性的, 否則揠苗助長; 此外, 學習須靠主動，被動的學習效果不佳, 甚至會產生反效果。
三. 幾種有助於腦部發展的感覺統合活動 (遊戲):
以下提供家長一些可以ＤＩＹ的活動或遊戲，有助於提昇孩子的專注力，並改善孩過動、注意力不集中、情緒不穩、平衡感或動作協調等問題。（請注意：所有遊戲 (活動) 以趣味性和安全、輕鬆為原則, 且須視孩子的能力來進行, 切勿要求兒童勉強做超出其能力以外的活動。兒童進行活動時, 大人務須在旁協助, 以避免不必要的傷害。）
A. 仰臥起坐：1. 促進四肢與軀幹的協調功能。2. 鍛鍊腰力。3. 增進身體形象的形成。
B. 手走路：1. 促進四肢與軀幹的協調功能，鍛鍊臂力。2. 雙手一前一後走動，可促進手部靈巧及雙側分化的功能。3. 有促進視覺、聽覺、皮膚觸覺、筋肉關節、內耳前庭平衡等的統合作用。
C. 大龍球運動 (Exercise Ball)：1. 藉全身皮膚的大量觸覺輸入，減緩過度敏感的反應。2. 安定腦神經，穩定變化較大和激動不安的情緒, 並促進全身肌肉鬆弛。
D. 跳舞機 (Dance Pad)：1. 促進四肢與視覺的協調。2. 鍛鍊體力, 提升心肺功能。3. 提升專注力。
四.專注力訓練的要領:
1. 學習放鬆 (培養ǒ靜定ō的功夫) – 壓力, 緊張, 是記憶力與專注力的大敵!
* 放鬆的方法：1) 腹式呼吸 (可使腦部處於放鬆, 專注的狀態) 2) Meditation (調身, 調心, 調息) 。
2. 間歇訓練 (Interval training)：別讓孩子經常處於ON 的狀態, 該放鬆時一定要能夠放鬆。
3. 正向思考：有助於放鬆與專注 (心想事會成) 。
4. 利用”Trigger” (例如: 口訣) 以集中精神。
5. 培養自信心有助於學習專注。
6. 利用遊戲與活動, 鍛鍊孩子感覺系統的發展。
五. 專注力的持久度 (指全神貫注,不分心的狀態):
兩歲 —— 7分鐘
三歲 —— 9分鐘
四歲 —— 12分鐘
五歲 —— 14分鐘
一、二年級—— 15到20分鐘
三、四年級—— 30分鐘
五、六年級—— 40分鐘
初中生———— 45分鐘
* 在孩子尚未鍛鍊出理想的專注力持久度之前，對孩子的期待與要求必須合理，否則就是「強人所難」，不但見不到應有的效果，反而會讓孩子充滿挫折感，破壞親子感情。
* 孩子很容易因外界刺激而分心，因此，為孩子安排一個安靜而可以安心的環境，例如減少嘈雜聲音的干擾（如電視機，收音機）、把四周圍的玩具收藏起來等，均可避免孩子因干擾而分心。
六. 專注力訓練的基本原則：利用五感 (視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺) 的鍛鍊提升孩子的專注力。
七. 介紹三本有助於專注力和記憶力的書
“Peaceful Piggy Meditation” (一本指導兒童靜坐的英文書)
“Memory Emory and His Hiding Places” (有助於記憶力訓練的童書)
“Magic Eye—Amazing 3D Illusions” (三D圖像書)
“Mindful Monkey, Happy Panda” (一本引導兒童專注並培養定力的故事書)
龍林學苑將於5月12日 (星期六) 上午十點，在該校舉辦「專注力講座」，會中並將提供家長專注力和記憶力訓練的要訣，並指導家長製作理想的專注力訓練教具。當天的活動完全免費，該校同時將在現場展示一些專注力和記憶力訓練的教具，有興趣的家長歡迎報名。龍林夏令營使用Rockville United Methodist Church (112 West Montgomery Ave., Rockville, MD 20850)。詳情可上網： www.dragonworldschool.com，或電龍林學苑 240-460-4594。
（責任編輯：楊飛）
