【大紀元2012年04月08日訊】（大紀元記者馮閱編譯報導）又要遲到了！交通癱瘓了，司機們焦急的加塞兒換線，有些傢伙為了蹭5米距離就加塞。每天這種交通狀況你受夠了嗎？當然不只你一個人抱怨，交通和壓力可以讓平時和氣的人變得暴躁——五百萬加拿大人是路霸的受害者。加拿大健康減壓中心的心理醫生露絲勒給出一些建議，可以讓交通高峰時段變成快樂的時光。
1．爭分奪秒
時間就是一切。這聽上去沒甚麼新意，但是多給自己預留些時間，就能徹底改變你到達目的地的方式：從在高峰時段被堵死，變成順利到達。
•提前20到30分鐘出發。預留的時間可以讓你即使碰上交通意外也有迴旋餘地，泰然自若到達上班地點。
•利用交通狀況預報，提前知道路上哪裏發生了交通事故可以讓你有足夠的時間根據地圖改道而行。
•試著走不同的路線，有些小道少有車輛，能減少行程時間。路旁風景的變換也能讓你振奮！
2．事半功倍
既然你被堵在路上了，為甚麼不利用這段時間幹些事情呢？
•考慮使用衛星導航系統——計劃你的行程路線，儘可能快點到達。
•給手機配一個耳機，你也許能在開車回家的路上做點清潔家務或者跟同事商談事情。
•不用紙筆，數碼錄音機可以幫你在工作和家庭生活中出類拔萃，備忘錄，採購清單，日程表等等都可記錄。
3．改變思維模式 尋求滿足感
改變你的想法。不要感覺是被困在車內，而是利用這段時間來放鬆自己！
•為了使路途更加愉快，帶上你最喜愛的飲料——無論是舒緩的涼茶或含咖啡因的包裝飲料。
•看看奧迪最近推出的最棒的車型。幻想進入一個虛構的世界，或把你的時間利用來學習普通話。
•為何不嘗試讓香薰在汽車裡擴散？普遍認為可以使人放鬆的氣味包括薄荷，香草，薰衣草和廣藿香。
4．撫慰煩躁的心靈
「研究已經證明，音樂可以人平靜下來」派絲在特•霞明•丹尼森博士說，他每天往返於布蘭普頓和士嘉堡之間上下班，路上的時間從1.5到4個小時不等，他說：「我發誓，藍尼•克羅維茲——他使路上的塞車等狀況變得可以承受。」選擇一些可以使你自己放鬆的曲子… …
•許多人發現，古典音樂的可以釋放壓力——一點點莫扎特的音樂可以使人放鬆，也許會讓你的頭腦在路途結束時徹底清醒！
•對於大自然愛好者，潮汐的聲音，風吹過樹叢或青蛙的鳴叫，都能營造一種安寧的感覺。
•嘗試新時代的聲音合成器和排簫，在堵車時為自己創造一個寧靜的綠洲。
5．當你失去冷靜
派絲在特博士建議在情緒失控前就要努力化解爆炸性心情，「憤怒幫不到你，招惹處於憤怒情緒的人可能會產生嚴重的後果。」她建議如果你覺得自己快要發飆前採取以下步驟：
•做幾個深呼吸，冷靜下來
•分析形勢——是你被加塞或事實上是因為你擔心參加重要會議遲到嗎？
•如果可能的話，儘量解決問題。
•接受你不能改變的情況——比如你和最近的高速公路出口之間綿延的塞車車隊！
如果你擔心你實在忍不住要爆發了，派絲在特博士有一個最後的建議，可以讓你的憤怒減緩一些——把窗戶搖上然後尖叫！
