有沒有在走路時鞋裡進了一顆小石子的經驗？你只消拿掉它就行了，但是若你嫌麻煩，就會走得不舒服，嚴重的話還可能腳痛發炎。

我們曾經多少次讓不該發生的事發生？明知道應該除去，但假裝它不存在而置之不理；或因一時的怠惰，把原本簡單的事變得很複雜？

我常看到學生作業，原本可以一次就寫好，他們卻不這麼做；懶散的結果，塗塗改改，最後還被要求重寫。準備期中考只要累一次就好，卻不好好準備，結果除了成績難看，還可能補考或被當，反而更累。

再如，與人發生誤會，不去處理或澄清，造成彼此心結，後來形同陌路。不按時繳款，最後可能罰錢，甚至留下不良記錄。身體異常不去就醫，演變成大病，必須經常就醫，甚至住院。衣服弄髒懶得清洗，結果時間一久，怎樣洗都洗不掉。

怕麻煩的結果，更麻煩

有個學生白天要上課，晚上還要到便利商店打工，回到宿舍往往累得倒頭就睡。生活忙碌加上偷懶，換洗的衣服都直接丟進籃子裡，等累積到籃子已滿的程度，再一併清洗。這樣的生活方式維持了半年之久，漸漸地他習慣了這樣的生活。

有一天，他發現有些衣物上的污垢怎麼刷洗都去除不掉，他覺得很懊惱。於是，嘗試用強力漂白劑，將這些泛黃的衣物全部放進臉盆，然後浸泡數個小時。白色衣物上的污垢是有明顯減少，可是卻無法完全清除。

最後他拿到洗衣店，問老闆這種情況該怎麼處理，老闆告訴他說：「只要衣服超過一星期不洗，衣服上的油垢就會慢慢累積起來，累積得越多就越不容易洗乾淨，到最後根本就洗不掉了。」

這就是怠惰的代價─ ─怕麻煩的結果，更麻煩。

如果你想剪掉長髮，分次剪是沒必要的

歌德在他的敘事歌謠裏，曾講過這樣一個故事：

耶穌帶著他的門徒彼得遠行，途中發現一塊破爛的馬蹄鐵，耶穌要求彼得把它撿起來。可是彼得懶得彎下腰，便假裝沒聽見。於是耶穌就自己彎下腰撿起馬蹄鐵，拿到鐵匠那兒換了三塊錢，並用這些錢買了一盒櫻桃。

離開城鎮後，兩人繼續前行，沿途越走越荒野。彼得的腳步漸漸變慢，不停地用手搧著風、喘著氣。耶穌猜到彼得渴得很，就把藏在袖中的櫻桃悄悄地掉出一顆；彼得一見，趕緊撿起來吃。耶穌邊走邊落，彼得也狼狽地彎著腰沿路撿。

最後，耶穌拿出袖裡剩餘的最後一顆，攤開在彼得面前，笑著說：「如果當初你照我的話做，你只需要彎一次腰，也不需要沿路沒完沒了地彎腰。」

可不是嗎？如果你想剪掉長髮，分次剪是沒必要的。

人們避開痛苦最常用的方法就是拖延，然而拖延行動，對痛苦並不會減少，甚至還延長痛苦的時間。

想想看，有哪幾件事是你過去一直耽延？寫下來，然後依照下面的問題回答：

一 、為何我一直沒拿出行動？是想到會有什麼痛苦？
二 、我之所以一直耽延在某種負面行為，是覺得有何種快樂？
三 、如果我現在不改，將來可能付上何種代價？那又會有什麼結果？
四 、如果我改變之後，將會得到哪些快樂？

─ ─摘自:《格局決定你的結局》高寶出版提供@