三月份的冷氣團一波接著一波，兩天寒冷兩天暖和，弄到很多人身體受不了就感冒了。

身體生病當然不好受，很多人都會跑去看醫生，醫生就開一堆消炎藥和抗生素給病人，但如果是一般感冒久沒發燒，最好不要吃藥。藥有三分毒，好的醫生小感冒多會建議多休息，不胡亂給藥給病人。

在此分享三個有感冒症狀，以食療的方法舒緩不舒服的方法，有病去病，無病強身，不會對身體做成負擔：

一：蜂蜜檸檬水（檸檬富含維他命Ｃ）

材料：蜂蜜、檸檬

做法：檸檬半顆榨成汁，加入些許蜂蜜，用溫開水開釋後，再加入涼水。為什麼不全部用溫水？因為蜂蜜用熱水泡會酸。

二：黑糖薑茶（喝起來有點像薑母茶，但比市售薑母茶來得健康天然）

材料：老薑、紅糖

做法：老薑去皮切成片，準備一小鍋水，煮開後放入薑片，煮約十分鐘加入適量紅糖。

三：運動飲料稀釋開水（簡單易做）

材料：運動飲料、開水

做法：一半運動飲料一半開水

P.S.如果喉嚨會痛可以鹽加入開水，用來漱口，清潔口腔。

如果感冒一直不好，還是要去看醫生。@

轉載自《小文子的廚房日記》