工作佔據了我們平日大半時間，假如不好好解決工作帶來的壓力問題，不但影響身心健康和生活品質，職場之路也走不遠。

對現代人來說，工作既是生財工具，又是實現理想抱負的場域，佔據每天絕大多數時間，當然，也就自然成為最大壓力源。

隨著升遷與責任擴張，壓力只會愈來愈重，要怎麼在壓力下活得從容，避免各種「症候群」上身？懂得調適，是職場之路想走得長遠，絕對少不了的要件。

我們逃不掉壓力，但面對壓力時，可以有技巧。我自己長年處在工作高壓下，這幾年也摸索出一些心得。

第一步：站在雲端往下看

工作上的壓力，有時來自別人，有時來自自己。但不管從哪裡來，我建議都要練習「站上雲端往下看」。

俗話說：「當局者迷，旁觀者清」，我們常覺得自己是最痛苦的人，但只要能暫時跳脫現在的位置，從另一個角度觀察，說不定馬上發現：不需要這麼難過。

舉例來說，要是今天被老闆在辦公室「修理」，確實會讓整天心情都陷入低潮。

可是如果站高一點，從雲端往下看，你很可能發現，老闆之所以發飆，是因為他在外面承受客戶更大的壓力，或營運狀況不理想，他很煩惱。

老闆之所以「刮」你，是因為問題目前沒有解決，換句話說，他焦慮的真正癥結是：

「這個問題需要解決」，而非「不喜歡你」。

找到核心理由之後，我們就要強迫自己改變心情、採取行動。與其沉溺在被老闆罵的挫折感裡，不如積極思考怎麼做才能達到目標？

是去拜訪客戶？還是找人去排除產品的技術障礙？不同問題有不同的解方，但要清楚列出有效的行動。

一旦體認到這一點，我們就能從「老闆看我不順眼」的情緒反應，轉移到「協助老闆解決問題」的理性思考，把委屈變成做事的動力。

記得我在經營奧圖碼初期，品牌小、又虧錢，我和團隊難免常陷入「該怎麼辦」的情境，當時我的壓力大不大？當然大。

但當我站在雲端往下看，很快就知道困坐愁城沒有用，我必須讓銷售量大幅成長、知名度大幅提高。

抓出兩大重心後，再繼續往下推演行動方案，當要做的事一件件展開在眼前，我和團隊就沒有空再去想「該怎麼辦」了。@(待續)

摘編自 《瞄準月亮，至少射中老鷹》 天下雜誌 提供