【大紀元2012年10月11日訊】中秋、十一長達8天的假期結束了，對於每一個人來說，都有著酸甜苦辣不同滋味的假期回憶。節後返工，上班族又要開始忙碌的工作了，而辦公室內的「節後綜合症」也如期而至，各種身體疲乏、鬧心吐槽、經驗提醒成為大家互相交流的首要話題。

上班首日 醫院門診激增

這個長假對於很多外出遊玩的人士來說快樂的回憶固然不少，但鬧心的遭遇也沒跑掉，車堵、人多是最讓人頭痛的兩大吐槽。

長假結束了，這週的關鍵詞將是「調適」；民眾經過一段時間地吃吃喝喝，長假過後容易引發「節日綜合症」，癥兆包含沒有食慾、疲倦乏力、心情低落、腸胃不適、注意力不集中、工作效率低等。

此外，上班族還出現俗稱「上班噁心病」的「上班消極綜合症」，有民眾抱怨假期狂吃導致肥胖，有人表示生理上肚子痛、胃痛、頭痛，心情上則感到焦慮、鬱悶、煩躁、徬徨。

「假期綜合症」不僅是心理疾病，節假日長期放鬆健康管理，也會帶來實質性疾病。

節後首日，由於8天長假，各醫院開診不充分，許多慢性病患者脫離治療。剛一恢復正常，各大醫院都出現門診井噴現象，平均門診量比平時增加兩至三成。

四大症狀：困、疲、乏、病

據《南方都市報》報導，長假結束了，上班第一天，微博上撲面而來的是怨聲載道，不少上班族略帶怨念地吐槽自己要麼是節後綜合症，要麼真的生病了，總結到最後只有四個字：不想上班。

週一(8日)，從事IT的翁先生覺得在辦公室裡，身體狀況很不理想，又睏又無力，「昨天這個點還在睡覺，今天就非得坐在這對著電腦幹活。我這兩天還感冒了，那個心理落差叫一個大啊」，而身邊的同事也大都不在狀態。

私企上班族Jephie發出「每逢佳節胖四斤」的感嘆。「昨晚上失眠到淩晨三四點，上微博發現還有幾個人都是這樣子，心理寬慰許多」，Jephie吐苦水說，8天假期陪七大姑八大姨出外旅遊，吃喝玩樂沒有什麼節制。我們不少同事都得口腔潰瘍了，有的人吃多了大閘蟹還拉肚子。

專家：泡泡腳可舒緩疲勞

心理醫師表示，假期綜合症的軀體表現為疲乏無力、無精打采、睏倦，心理表現為注意力不集中、反應遲鈍、情緒易怒等。「假期綜合症」是一種普遍現象，會導致工作效率下降，但一般持續時間不會太長。

醫師建議，長假休息前就應有充分的上班思想準備，假期末期要調整作息時間，進行上班預演。另外在飲食上要多吃水果、清淡食物，以便消除疲勞。一旦發生疲勞現象，也應適當地減少工作時間，進行緩衝，下班後可通過聽音樂、泡腳或有氧運動等，克服疲勞。如果情緒波動很大，自己無法控制，建議找專業的心理醫生予以解決。

責任編輯：林琮文