【大紀元2011年08月05日訊】身邊又有一位朋友懷孕了，來愛爾蘭已經九年了，幾年時間閨蜜們轉眼都變成媽媽和準媽媽了。懷孕是女性人生中的一個特殊時期，高高隆起的腹部彰顯著母性的美。從懷孕的那一刻起，女人彷彿又踏上了一段嶄新的人生旅途，要經歷許多的第一次，從開始的驚慌失措，體驗巨大的身體變化，到後來平靜安詳的母愛洋溢中參雜著期盼和初為人母的喜悅。小寶寶的到來，使準媽媽經歷著生理和心理上的蛻變。尤其是在國外，更會多一份憂慮和疑惑。準媽媽們應該如何應對人生中這件歡優參半的大喜事呢？
孕之初
這個時期是最關鍵而又如履薄冰的階段。如果準媽媽是有備而來，那麼在懷孕前的三個月和懷孕後的三個月都需要按時服用葉酸（folic acid，每天400微克），現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部份，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用「小劑量葉酸增補劑」，可維持體內葉酸水準。即使服用葉酸3個月後沒有如期受孕，也可以繼續補充直至懷孕。
如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。除了葉酸，鐵和鈣也是準媽媽需要補充的維生素，缺鐵會造成孕期貧血，缺鈣的孕婦容易腿抽筋，應該在諮詢了醫生之後有選擇性的進行維生素的補充。這些維生素在愛爾蘭的超市都可以買的到。
如何進行孕期檢查
當得知懷孕後，應該儘早去家附近的家庭醫生（GP）確診。需要提供稅卡號和50歐元至60歐元不等的費用，只有第一次需要付診金，之後都是免費的。第一次看GP只是確定您是否已經懷孕，如果確診，那麼GP會幫您選擇一家生產醫院，並給您開一封信同時傳真給您所選擇的醫院，以便在醫院建立檔案。GP會給您一個所選醫院的電話號碼，在您和醫院打電話預約第一次檢查的時間之後，醫院會郵寄給您一份表格，填好表格並回郵，如果您的英文不好，也可以向醫院尋求幫助。
一般醫院會在您懷孕三個月的時候做第一次檢查，當然有時候孕婦比較多，也許會有延後的情況。第一次孕期檢查的內容有抽血，量血壓，測身高體重，驗尿，然後就會有一位助產士（Midwife）或者醫生對準媽媽的家族以及個人的病史等情況做個詳細的診詢並建檔，還會提供一些相關服務，準媽媽教室包括一些心理和生理上的資訊和幫助，有收費的和免費的選擇課程。第一次檢查時間會比較長，所以，準媽媽們可以準備一些食物和水在身邊，最好有家人的陪伴。在第一次孕期檢查之後，一般醫院會在您離開之前訂好下次的檢查時間，或者需要再另行打電話預約，每個醫院的細節規定都不盡相同。
B超檢查也需要打電話預約，屆時醫院會給您一個預約電話號碼。一般在12個週的時候做第一次B超，心急的父母也可以自費在私人診所做四維彩超。第一次檢查之後，一般是四個星期去一次醫院，再過四個星期見一次GP，預產期前一個月改為每一個星期做一次檢查。如果準媽媽各項指標都正常的話，每次的檢查都是例行的，無非是量血壓，測體重，驗尿一些非常簡單的檢查。
生產包的準備
當準媽媽掰著手指盼望寶寶降生的日子裡，不妨慢慢準備好生產包和寶寶降生後的一些用品，準媽媽們往往會在這其中得到莫大的滿足和喜悅。生產包的內容是很重要的，當那激動人心的一天到來的時候，做一個有準備的媽媽，會讓您和寶寶從容度過在醫院的那幾天。西方人沒有甚麼禁忌，但是我們中國傳統文化留下的那些取其精華去其糟粕之後的經驗可謂金玉良言。雖然在檢查的時候，醫院會給您一份準備清單，但是準備一個中國媽媽的生產包會減少很多麻煩。
一件長連體睡衣（生產時穿），簡單方便穿換的內衣
產墊
溢乳墊
乳頭清潔棉
乳頭修護霜
加強型束腹帶（剖腹產用）
乳房冷熱墊（愛爾蘭不一定會有，有時候會有漲乳痛的情況發生，這裡的護士會用冰給媽媽們冰敷，最好不要用冰）
免洗紙褲
拖鞋
出院衣褲
哺乳內衣
乾髮劑（因為坐月子不能洗頭~~這裡的護士會讓你洗澡，如果洗澡一定要注意水溫和避風）
衛生紙
濕紙巾
厚襪子
寶寶用抱毯，衣服，帽子，尿不濕，棉花，car seat
牙刷（國內有產婦專用的）、牙膏、洗面乳、毛巾、漱口水、乳液、梳子、夾子、綁髮帶、眼鏡，手機，照相機，充電器等個人用品。
瓜熟蒂落
十月懷胎，一朝分娩，在經歷了懷孕初期荷爾蒙變化的折磨和早孕反應的摧殘（也有很多幸運的準媽媽沒有這些症狀），中期承受身體的巨大變化和負荷，晚期面臨角色轉換等各種心理壓力下，終於要和這個最熟悉的陌生人見面了。
一般順產兩天就可以出院，剖腹產觀察三天，沒有異常情況就可以帶著寶寶出院了。在愛爾蘭，寶寶出院後，助產士也會不定期的家訪，看看新媽媽和孩子有沒有需要幫助的地方。
都柏林醫院信息
The Rotunda Hospital
//www.rotunda.ie/
National Maternity Hospital (Holles Street)
//www.nmh.ie/
Coombe Women』s Hospital
//www.coombe.ie/
Mount Carmel Hospital
//www.mcm.ie/
由於很多在愛爾蘭的準媽媽們有在相關法律和政策上的疑問，下期將針對愛爾蘭華人關心的不同身份下各種福利的申請做詳盡的介紹。祝在愛爾蘭生活的華人準媽媽們好孕平安。◇ (文/晴空)
